孕婦便秘吃什么通便快 什么食物可以緩解孕婦便秘
富含粗纖維的食物能有效加速孕婦腸胃蠕動(dòng)，刺激腸壁，有效排便，加速體外分辨。
推薦食物：黑面包、燕麥片、玉米、韭菜、芹菜、蘋果、水竹、梨、大豆、白肚皮。豌豆、小米、菠菜等。
孕婦便秘時(shí)也可時(shí)少量一點(diǎn)有產(chǎn)氣作用的食物，這些食物食用之后可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可加快排便，對(duì)便秘的人群來(lái)說(shuō)，有一定的效果。
推薦食物：洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿卜、大蔥，生蒜等食物，吃多了都可在體內(nèi)產(chǎn)氣。
油性食物滑腸，所以吃一些富含油脂的食物，對(duì)通便有很好的效果，主要借助脂肪的潤(rùn)滑作用，達(dá)到通便的效果。
推薦食物：孕婦便秘時(shí)少量飲用黃油、豆油、芝麻油或橄欖油，對(duì)排便有良好效果。
孕婦便秘時(shí)，吃一些有排便解毒作用的水果可以快速排便。這些水果多性寒冷，具有清熱降火的作用，富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
推薦水果：香蕉、蘋果、草莓、火龍果、獼猴桃、梨、番茄、黃瓜等。
孕婦便秘也可以通過(guò)一些營(yíng)養(yǎng)飲料來(lái)緩解。這些飲料大多具有潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。
酸奶對(duì)預(yù)防便秘有很好的作用。其有益細(xì)菌能增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)孕婦胃腸蠕動(dòng)，增加大便濕潤(rùn)，加速排便。
蜂蜜水有潤(rùn)腸的作用，所以蜂蜜水也是通腸潤(rùn)便的好飲料，孕婦便秘時(shí)可以喝蜂蜜水，來(lái)潤(rùn)腸，清腸胃垃圾。
菊花茶、金銀花茶等清熱茶對(duì)改善便秘也有一定的作用。孕婦在便秘時(shí)適量飲用這些火茶可以緩解和促進(jìn)排便。
