嬰兒喝鐵劑副作用 女性服用補鐵劑注意副作用
容易缺乏的年齡段:19~50歲。人體內(nèi)鐵元素含量處于動態(tài)平衡中,多數(shù)以血紅蛋白形式存在,如果缺鐵,可能引起貧血等問題。育齡期婦女更容易貧血,這是因為她們在生育、哺乳和月經(jīng)等特殊時期需要大量的鐵。年齡在19~50歲之間的女性,一般推薦每日攝入鐵20毫克。女性停經(jīng)后,對鐵的需求逐漸下降,通常每天攝入15毫克即可。
首選補充方法:食物補充。補鐵最佳途徑是攝入含鐵量高的食物。紅肉(包括豬肉、牛肉等)是首選。豆類食品、菠菜等深色綠葉蔬菜,以及雞蛋和谷類食物中含量也不少。但應(yīng)注意的是,這些食物的鐵并沒有肉中的鐵容易吸收。柑橘類水果含有豐富的維生素C,可以在補鐵時適當(dāng)多吃一些,可促進(jìn)鐵吸收。
服鐵劑需要注意的問題:了解常見副作用,預(yù)防過量。當(dāng)缺鐵較重,日常飲食也不能保證足夠攝入時,及時服用鐵劑是個可靠的選擇。選用鐵劑時,應(yīng)注意副作用,例如便秘、腹瀉、腿抽筋、惡心和嘔吐等。如果出現(xiàn)輕微類似癥狀,不要過于擔(dān)心,嚴(yán)重時應(yīng)就診。但同時要注意,鐵劑服用不當(dāng)可能導(dǎo)致鐵過量,沉積在肝臟、心臟和胰臟等器官上,影響器官正常功能。因此,補鐵的量應(yīng)遵醫(yī)囑和說明書指導(dǎo),以免過量。如果懷疑自己缺鐵,可到醫(yī)院抽血檢查,以便進(jìn)一步診斷治療。