維生素要飯后吃嗎 維生素飯后服維生素好?
在人們心目中,維生素藥物是"補品",是蔬菜、水果的"代用品",副作用少,安全性大。所以很多人吃維生素藥就像吃蔬菜水果,很隨便,有時候飯前吃,有時候飯后吃,不規(guī)律。大多數(shù)醫(yī)生也沒有明確告訴病人維生素是應該在飯前還是飯后服用。大多數(shù)維生素藥品制造商只在瓶簽上標注用法和劑量,沒有注意事項,也沒有飯前或飯后說明。
事實上,服用維生素藥物和其他藥物一樣,也有一定的規(guī)定、要求和預防措施,即飯后服用。由于維生素藥物口服后主要由小腸吸收,如果飯前服用,由于胃腸道無食物,空腹服用藥物迅速吸收血液,導致血液中維生素濃度增加,在腎臟通過尿道排出前,使效果顯著降低。
如維生素B1、B2和B6空腹服用利用率降低,飯后服用吸收率穩(wěn)定,吸收率隨著給藥量的增加而急劇上升。這是因為進食后胃內(nèi)容物的排出速度減慢,藥物慢慢運輸?shù)叫∧c上部,避免了吸收機制中的飽和。
輔酶維B12.飯后服用維生素C二藥更有利于吸收,但不能同時服用。如果同時服用,可以使用B12的生物利用度降低,藥效大減。為避免B12.兩者應相隔2~3小時服用。
同樣,口服維生素D2.飯后服用也很合適。最好先吃一些油性食物(如油條、豬肉等),以促進藥物的溶解和吸收。如果用于治療嬰兒手足抽搐,應先補充鈣。
維生素AD(魚肝油丸)維生素E和維生素PP(煙酸、尼克酸)飯后也要服用。AD丸子適合飯后15分鐘服用,吃油性食物有助于吸收。因為維生素PP副作用包括皮膚發(fā)紅、瘙癢、灼燒,甚至心悸、蕁麻疹、惡心、嘔吐等,飯后服用可顯著減少副作用。為了避免長期和大劑量的胃腸道刺激反應,應在飯后服用。