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有效預(yù)防癌癥 預(yù)防癌癥五大關(guān)鍵點

癌癥的預(yù)防勝于治療。今天,肝癌患者鐘玉寬在癌癥早期接受了中西醫(yī)結(jié)合的四位一體療法。他已經(jīng)康復(fù)13年了。關(guān)鍵是要抓住最好的治療機會才能康復(fù)。但話說回來,如果把這種疾病控制在萌芽狀態(tài),預(yù)防這種疾病會更好嗎?

因此,癌癥預(yù)防勝于治療。說到癌癥預(yù)防,我們不得不提到癌癥預(yù)防的五大策略。這里匯集了由21位世界著名科學(xué)家組成的專家組,花了5年時間對各種研究進行評估和比較。系統(tǒng)總結(jié)了各種食物和運動對癌癥發(fā)生和發(fā)展的影響,提出了預(yù)防癌癥的五大策略。在這里,我們一起學(xué)習(xí),預(yù)防微觀和漸進。

1.在健康體重范圍內(nèi)盡可能減肥

肥胖與癌癥的關(guān)系比預(yù)期的要大。人體脂肪過多不僅是導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜癌的因素之一,還會導(dǎo)致食管癌、胰腺癌、腸癌、絕經(jīng)婦女乳腺癌和腎癌。為了預(yù)防癌癥的發(fā)生,每個人都應(yīng)該在健康體重范圍內(nèi)盡可能減肥,并將目標體重指數(shù)控制在健康范圍內(nèi)。全世界都用體重指數(shù)來衡量一個人是否胖。計算方法如下:bmi=體重除以身高平方。世界組織制定的世界標準是,bmi在18.5-24.9是正常范圍,bmi大于25 為超重,mbi肥胖超過30。亞洲人的肥胖標準應(yīng)該是多少?專家們認為,專家們認為,bmi在18.5-22.9時為正常水平,bmi超重超過23,bmi超過30是肥胖,所以亞洲人正常體重指數(shù)的上限比歐美人低兩個指數(shù),差別不大。

2.每天至少鍛煉30分鐘

雖然癌癥的病因很復(fù)雜,但有足夠的證據(jù)表明健康的生活方式可以減少各種癌癥,其中適當?shù)纳眢w活動是預(yù)防和控制癌癥的主要策略。

在運動中,心率可以保持在最高心率的60%-70%。

在中等強度運動的開始,身體不立即使用脂肪來提供能量,從脂肪庫釋放脂肪并運輸?shù)郊∪庵辽傩枰?0分鐘。隨著運動時間的延長,脂肪能量供應(yīng)的比例逐漸增加。

3.避免高糖、高脂肪和低纖維素食物

糖幾乎是所有飲料中的共同成分。過量飲酒會增加能量攝入,導(dǎo)致肥胖和糖尿病。

目前一致的看法是,高脂飲食可促進結(jié)腸癌和乳腺癌發(fā)生。食品中脂肪含量較高,可導(dǎo)致人體攝入過多脂肪,極易轉(zhuǎn)化成皮下脂肪或成為血管內(nèi)和血管壁上的膽固醇,造成肥胖。

此外,食物中脂肪含量高也會增加消化器官和腎臟的負擔(dān),使身體處于缺水狀態(tài),引起多種疾病。

胃腸道的基本功能是吐舊納新,及時排出消化后的殘留物。然而,長期食用纖維素含量低的食物會使腸道環(huán)境失去平衡,導(dǎo)致腸道蠕動不暢,進而形成便秘。腐爛的糞便在大腸中停留時間過長,細菌會刺激大腸,增加結(jié)直腸癌的發(fā)生率。

4.多吃蔬菜、水果和全谷類食物

《2007年中國居民膳食指南》提倡人們多吃蔬菜和水果,建議成年人每天多吃300-500克蔬菜。其中,深色蔬菜必須占一半,200-400克水果,最好每天吃50克粗糧,包括全谷物。

5.癌癥康復(fù)后要記住"防癌建議"

癌癥的發(fā)生和發(fā)展是一個漫長的演變過程,長期不良的生活習(xí)慣會顯著增加患癌癥的風(fēng)險。對發(fā)現(xiàn)的癌癥采取積極的治療并不意味著你可以放松,根治后仍需要堅持預(yù)防措施。

針對癌癥生存者,有三條防癌建議:平衡膳食,保持健康體重;營養(yǎng)補充,需醫(yī)生指導(dǎo);積極運動,保持身體活力。癌細胞都是厭氧細胞,癌癥患者經(jīng)過適當?shù)捏w育鍛煉會對疾病治療起到輔助作用。

無論是健康者還是患者,良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣是健康的前提。定期體檢也是必要的措施,爭取在早期就能控制住癌癥的發(fā)生。

藥品資訊

  • 刺茄子具有一定的藥用價值,尤其在清熱解毒和消腫止痛方面表現(xiàn)較為明顯。刺茄子含有多種生物活性成分,能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生一定的積極影響。在日常生活中,刺茄子可用于治療一些輕微的皮膚炎癥和外傷,因其具有消炎作用,

  • 化骨蓮具有清熱解毒、消腫止痛的功效。它在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用于治療跌打損傷、瘀血腫痛等癥狀?;巧?fù)ㄟ^其特有的化學(xué)成分,能夠促進血液循環(huán),減輕炎癥反應(yīng),從而緩解疼痛和腫脹?;巧彽淖饔脵C制可能與其含有的多種

  • 蚌花具有清熱化痰、止咳平喘的功效。它在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用來治療咳嗽、痰多以及氣喘等癥狀。蚌花的清熱作用可以幫助緩解因體內(nèi)熱量積聚引起的不適,而化痰效果則有助于清除呼吸道中的痰液,減輕咳嗽。此外,它的平喘作

  • 春砂仁泡水喝具有一定的健脾和胃、理氣止痛的功效。春砂仁性溫,歸脾、胃經(jīng),能夠溫中散寒,對于脾胃虛寒引起的腹痛、腹脹、食欲不振等癥狀有一定的緩解作用。春砂仁泡水喝的功效主要體現(xiàn)在以下幾個方面:首先,春砂

  • 益壽強身膏具有一定的保健作用,能夠輔助改善體質(zhì)虛弱和增強免疫力。這種膏劑通過綜合多種草本植物的營養(yǎng)成分,旨在為人體提供必要的能量和支持。益壽強身膏中的成分可能包括一些能夠調(diào)節(jié)人體機能、增強體力和改善血

  • 參蘇飲是一種傳統(tǒng)的中藥方劑,具有益氣解表、宣肺止咳的功效。它主要用于治療因外感風(fēng)寒引起的咳嗽、氣短、痰多等癥狀。參蘇飲中的成分相互作用,共同發(fā)揮效果。其中,人參能夠補充元氣,增強機體抵抗力;紫蘇葉則具

  • 梅花具有一定的藥用價值,可以用于治療多種疾病。梅花性寒,味酸,歸肝、胃經(jīng),具有疏肝解郁、和胃止痛的功效。梅花在臨床上主要用于治療肝胃氣滯引起的胸脅脹痛、胃脘疼痛等癥狀。此外,梅花還可用于治療梅核氣,即

  • 血靈脂具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。它主要用于治療血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛等癥狀。血靈脂作為一種常用的中藥材,其活血化瘀的作用較為溫和,適用于血瘀引起的多種癥狀。對于月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng),血靈脂能

  • 大小薊具有清熱解毒、涼血止血的功效。大小薊在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用來治療多種癥狀,如熱毒引起的腫痛、出血等。它含有的化學(xué)成分能夠?qū)寡装Y,減少局部紅腫和疼痛。此外,大小薊還具有一定的止血作用,適用于外傷出血或

  • 蘆薈具有多種功效和作用,但并非所有情況都適用。它含有多種活性成分,如多糖、維生素和礦物質(zhì)等,這些成分對人體健康有一定的益處。蘆薈的功效和作用主要包括:1.保濕和滋潤皮膚,改善皮膚干燥、粗糙等問題;2.

  • 活菌肽作為一種營養(yǎng)補充品,可能對調(diào)節(jié)腸道菌群平衡有一定的幫助。它含有的活性成分可能有助于改善腸道健康,促進消化。分析來看,活菌肽中包含的益生菌成分能夠與腸道中的有害菌群競爭,從而可能有助于減少有害細菌

  • 紅霉素軟膏是一種抗生素類外用藥膏,主要用于治療皮膚感染。它能有效抑制多種細菌的生長,包括革蘭氏陽性菌和一些革蘭氏陰性菌。紅霉素軟膏適用于輕度至中度的皮膚感染,如痤瘡、毛囊炎、膿皰瘡等。它通過減少細菌數(shù)

  • 艾葉炭具有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效。它在中醫(yī)中常用于治療寒性出血、腹痛等癥狀。艾葉炭通過其溫性作用,能夠溫暖人體的經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán),對于因寒邪引起的出血癥狀有一定的緩解作用。同時,它還能散寒止痛,對

  • 綿羊角具有一定的藥用價值,可以用于治療一些疾病。它含有多種氨基酸和微量元素,對人體健康有一定的益處。綿羊角的主要功效包括活血化瘀、消腫止痛等。在中醫(yī)理論中,它被認為具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用。此外,

  • 脾多肽作為一種生物制劑,具有調(diào)節(jié)免疫和促進細胞生長的作用。它通過增強機體的免疫功能,幫助改善機體對疾病的抵抗力。脾多肽的作用主要體現(xiàn)在增強免疫細胞的活性,促進淋巴細胞的增殖和分化,從而提高機體的免疫應(yīng)

  • 山扁豆具有一定的藥用價值,能夠發(fā)揮利尿、消腫等作用。山扁豆含有多種生物活性成分,這些成分可以幫助促進體內(nèi)水分的排出,對于緩解水腫癥狀有一定的幫助。此外,山扁豆還具有清熱解毒的功效,能夠輔助改善因體內(nèi)濕

  • 藎草具有清熱解毒和利尿消腫的功效。它是一種常見的中藥材,被廣泛用于治療多種疾病。藎草中含有多種活性成分,這些成分能夠?qū)寡装Y,減輕身體不適。它還被用來治療水腫,幫助身體排除多余的水分。此外,藎草還具有

  • 炒續(xù)斷具有補肝腎、強筋骨、止血安胎的功效。作為一種中藥材,炒續(xù)斷在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被廣泛用于治療多種疾病。炒續(xù)斷的主要作用包括滋補肝腎,對于肝腎不足引起的腰膝酸軟、筋骨無力等癥狀有一定的改善作用。此外,炒續(xù)

  • 鹿仙草具有一定的藥用價值,可用于治療多種疾病。它含有多種生物活性成分,具有抗炎、鎮(zhèn)痛、抗氧化等作用。在臨床上,鹿仙草常用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等疾病。鹿仙草的抗炎作用主要通過抑制炎癥介質(zhì)的釋放來實

  • 半夏露顆粒具有緩解咳嗽和化痰的功效。它主要用于治療因痰濕引起的咳嗽、痰多、胸悶等癥狀。半夏露顆粒通過其成分的作用,能夠促進痰液的排出,減輕咳嗽癥狀。在日常生活中,咳嗽痰多的患者可以通過服用半夏露顆粒來

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