氣血雙補(bǔ)第一湯 5種補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯
雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜切皮,挖肉,洗凈,切成滾刀塊。紅棗洗凈去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中,加水,用文火煮至南瓜熟爛。
功效:南瓜溫甜,能補(bǔ)氣,富含胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,富含維生素E,女性在月經(jīng)期間服用,可以益氣補(bǔ)血。紅棗能補(bǔ)脾胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),具有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的功效。經(jīng)常食用可以使臉紅潤(rùn),增加皮膚彈性。
2、四物湯
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法:在所有藥材中加入適量的酒,然后用水煎煮。
重量:用中等大小的飯碗煮4碗水,最后只剩下一碗水OK了。
用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但藥材煮熟后最好不要隔夜放置。
功效:補(bǔ)血調(diào)血,不僅能改善面色蒼白、皮膚粗糙等狀況,還能使頭發(fā)滋潤(rùn)。
三、枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法:清洗烏骨雞,切成塊。將蔥切成段;用紗布包裹陳皮、高良姜和草果。將水放入砂鍋中,將紗布袋和雞塊放入其中,加入料酒、洋蔥、枸杞和紅棗。用旺火煮沸后,用中小火燉煮,然后取出紗布袋和洋蔥。
功效:烏骨雞能溫中益氣,補(bǔ)肝益腎,延緩衰老,強(qiáng)身健骨,改善月經(jīng)不調(diào)和女性缺鐵性貧血。
當(dāng)歸鯽魚(yú)湯補(bǔ)血
原料:鯽魚(yú)、當(dāng)歸、枸杞、黃芪、姜
做法:鯽魚(yú)洗凈擦干水,在魚(yú)背橫切一刀,將1湯匙鹽均勻抹在魚(yú)身上,腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片,姜切成絲,枸杞和黃芪洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒、4碗清水煮沸,小火燉25分。將少許姜絲放入魚(yú)腹,將鯽魚(yú)放入瓦鍋中,倒入煮好的當(dāng)歸湯攪拌均勻,大火煮沸,小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味,即可出鍋。
功效:當(dāng)歸鯽魚(yú)湯是一種大補(bǔ)湯,適合痛經(jīng)、身體虛弱的女孩飲用,一般人只用鯽魚(yú)湯,才能達(dá)到補(bǔ)充的效果。鯽魚(yú)湯具有脾濕、開(kāi)胃、促進(jìn)血液循環(huán)、通絡(luò)、溫中下氣的作用,適合中老年人、病后虛弱、產(chǎn)婦食用。
5.黃芪淮山河蝦湯:補(bǔ)血養(yǎng)顏:
原料:黃芪、淮山30克,當(dāng)歸、枸杞15克,桔梗6克,河蝦120克。
做法:每種藥物洗凈,稍微浸泡;河蝦洗凈,切掉蝦頭,去殼。首先,將中藥放入砂鍋中,加入1500毫升清水。武火煮沸后,換成文火煮約40分鐘,湯約750毫升。將湯放入鍋中,不要放入殘?jiān)?。加入蝦,一起煎約10~15分鐘,以煮熟為度,加入適量鹽。喝湯吃蝦,可供2~3人使用。