十條護(hù)眼小妙招 不吃藥的護(hù)眼養(yǎng)眼法
許多人只知"用眼",卻不知"養(yǎng)眼",通宵在電腦前工作,看電視,上網(wǎng),玩游戲……卻忽略了"心靈之窗"維護(hù)。如今,眼科門診越來越多,或干眼癥或結(jié)膜炎,大多數(shù)年輕人。河南省中醫(yī)院眼科主任張鳳梅教授介紹了幾種簡(jiǎn)單易操作的藥茶和藥膳。
藥 茶:
菊花茶
菊花適量,開水沖泡飲用。菊花富含維生素A,它不僅是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療各種眼病的良藥。菊花茶能使人頭腦清醒,眼睛明亮,尤其是肝火旺、眼睛過度使用引起的干眼癥。經(jīng)常感到眼睛干澀的人,尤其是經(jīng)常使用電腦的人,不妨多喝菊花茶。
枸杞子茶
枸杞適量,用沸水沖泡飲用。枸杞養(yǎng)肝明目,富含胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是養(yǎng)眼的好產(chǎn)品。
枸杞菊花茶枸杞適量,菊花適量,開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外,還適用于血虛、肝熱的干眼患者。
決明菊花山楂茶
決明子 用沸水沖泡10克,菊花5克,山楂15克,蓋燉約30分鐘。用于肝胃積熱、飲食不良的干眼癥患者。
五味蜜茶
北五味4克,蜜蒙花6克,加入適量水煮3分鐘,加入綠茶粉1克,蜂蜜適量。用于陰虛有熱的干眼患者。
藥 膳:
枸杞粥
枸杞20克,米60克煮成粥。特別適合經(jīng)常頭暈、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。
枸杞豬肝湯
枸杞適量,豬肝適量,一起煮湯。豬肝富含維生素A,養(yǎng)血明目。
枸杞桑葚粥
枸杞5克,桑椹5克,山藥5克,紅棗5克,粳米100克,粥一起吃。枸杞、桑椹養(yǎng)血明目,山藥、紅棗平肺腎、益氣健脾。如果視力疲勞患者每天早晚長(zhǎng)期服用兩餐,不僅可以消除眼干疲勞癥狀,還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,鹽和味精適量。先將綠豆和大米一起煮,80%成熟,然后將切片或條狀的豬肝放入鍋中一起煮,煮熟后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血,清熱明目,美容潤膚,能使人容光煥發(fā),特別適合眼干不適、面色發(fā)黃、視力喪失、視力模糊的弱者。
車前子粥
車前子15~30克、粳米100克,將車前子包入布內(nèi),煎汁后放入粳米同煮為粥,利水滲濕,養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。