受涼會(huì)引起中風(fēng)嗎 氣溫下降謹(jǐn)防中風(fēng)
中風(fēng)的誘發(fā)因素貫穿于中老年人的日常生活，如氣候變化、情緒激動(dòng)、用力過大、飲食不當(dāng)?shù)?。其中，外部氣候的變化與中風(fēng)的發(fā)生密切相關(guān)，惡劣天氣會(huì)擾亂人體的血管調(diào)節(jié)功能。氣溫驟降會(huì)使血管收縮，血壓升高，容易導(dǎo)致腦血管破裂出血。寒冷還會(huì)增加血液中凝血因子的含量，導(dǎo)致腦血栓形成。此外，秋冬天氣干燥，人體水分相對(duì)不足，血液濃縮，粘度增加，容易引起腦血栓形成。臨床統(tǒng)計(jì)顯示，溫度越低，血壓越高，腦梗死和腦出血的發(fā)病率越高。秋冬季節(jié)，氣候變化多端，中老年人對(duì)氣候變化適應(yīng)性差，感覺遲鈍，中風(fēng)發(fā)病率比平時(shí)高50%。因此，預(yù)防急性中風(fēng)的關(guān)鍵是加強(qiáng)秋冬季節(jié)的防寒保暖，合理調(diào)整日常生活，做好自我預(yù)防和保健工作。
高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病被公認(rèn)為導(dǎo)致中風(fēng)的四個(gè)危險(xiǎn)因素。在高血壓患者中，中風(fēng)的幾率越高，高血壓患者中風(fēng)的幾率是正常血壓80%的腦出血患者是由高血壓引起的。
血脂增加是第二種疾病的危險(xiǎn)因素。一方面，血脂增加增加血液粘度，血流緩慢，大腦血液供應(yīng)減少，另一方面，主動(dòng)脈硬化重主動(dòng)脈硬化的程度。因此，腦梗死在動(dòng)脈硬化患者中很常見。
糖尿病病人血液內(nèi)糖含量增多也會(huì)使得血黏度和凝固性增高，易致腦血栓形成。數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者中風(fēng)年齡比正常人早10年，發(fā)病率是血糖正常人的2-4倍。中風(fēng)還有許多其他危險(xiǎn)因素，與年齡、生活習(xí)慣等有關(guān)，如吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。以下幾點(diǎn)最重要
1.保持足夠的睡眠。睡眠是恢復(fù)和糾正人體功能的主要途徑，也是消除疲勞和恢復(fù)體力的主要途徑。因此，每天睡8小時(shí)，以確保身心健康。
2.注意天氣變化:及時(shí)增減衣被，預(yù)防感冒。
3.適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于氣血循環(huán)，提高身體的抗病能力。運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，如太極拳、保健操等，其中最簡單易行的就是散步。一般每次15分鐘左右，每天2~3次。在運(yùn)動(dòng)過程中，如有頭痛、頭暈、心悸、惡心嘔吐等異常癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
4.精神調(diào)節(jié):緊張、悲傷、焦慮等不良情緒變化容易誘發(fā)或加重病情。因此，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，保持良好的心理和精神狀態(tài)尤為重要。
5.適量飲用水：大多數(shù)老年人對(duì)口渴不敏感，體內(nèi)血液循環(huán)差，血液粘度高，容易誘發(fā)腦缺血。因此，要養(yǎng)成適當(dāng)飲用水的習(xí)慣，特別是在早上起床和白天進(jìn)行各種活動(dòng)后，要注意飲用水，以確保血液中水分含量的相對(duì)平衡。
