山藥和什么搭配是最營養(yǎng)的 山藥的吃法有哪些
山藥最有營養(yǎng)的搭配是什么?山藥作為一道菜,效果很大,可以為我們的身體提供大量的營養(yǎng),與其他食物搭配也可以有很好的效果哦!那么你知道什么是最有營養(yǎng)的山藥嗎?讓我們和小邊一起看看吧!
山藥最有營養(yǎng)的搭配是什么?
1.山藥紅棗(以健脾胃)
山藥是滋補(bǔ)脾胃的甜食中最推薦的。搭配紅棗可以增強(qiáng)脾胃。蒸熟或煮熟的紅棗和山藥混合的方法有很多,既甜又咸。喜歡湯的人可以在湯里放一些山藥和紅棗。
2.山藥和南瓜(降低血糖)
山藥中的可溶性纖維有助于延緩胃中食物的排空,控制血糖的增加。晚飯后,南瓜含有微量元素,可促進(jìn)胰島素的正常分泌。兩者的結(jié)合不僅能降低血糖,還能增強(qiáng)脾胃。
3.核桃山藥(補(bǔ)中益氣)
山藥味甜,是中藥的上品。除了補(bǔ)肺健脾,還能滋腎補(bǔ)精。核桃具有補(bǔ)腎益精、利尿、消結(jié)石、潤腸通便、潤肺通氣的功效。山藥和核桃一起食用,可以滋養(yǎng)生命力,增強(qiáng)肌肉和骨骼,增強(qiáng)大腦。
4.枸杞山藥(養(yǎng)身)
如果不單獨(dú)吃山藥,可以和枸杞混合制成枸杞山藥粥,可以更好的發(fā)揮養(yǎng)血作用。用小米、山藥、枸杞煮粥。適合內(nèi)熱脾胃虛弱的人。
5.山藥含鴨肉(健脾胃)
山藥含有多種營養(yǎng)素,鴨肉能養(yǎng)陰、養(yǎng)肺、止咳、化痰。兩湯不僅好吃,還能健脾健胃,減少咳嗽和痰液。
6.山藥和蓮子(健脾腎)
可以說山藥和蓮子是老年人的法寶。山藥具有滋補(bǔ)脾胃,滋潤肺腎的功效,并具有收斂尿液的功效。蓮子進(jìn)入心臟,脾臟和腎臟的經(jīng)絡(luò)。兩者同時(shí)服用,不僅可以滋補(bǔ)脾臟,還可以增強(qiáng)腎臟。
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