乳房軟了還能追奶嗎 吃什么下奶最快最多最有效
配料:鯽魚2條,姜4片,水1壺,通草3克,炒火麻油2勺。
做法:
1.鯽魚去鱗,開膛括腹,去內(nèi)臟、腮、腹部黑膜,然后用清水清洗。
2.將植物油放入平底鍋中,油熱后用鯽魚煎,煎一面后翻炒。
三、放入通草燉3小時即可享用。
功效:草具有牛奶作用,鯽魚湯含有大量蛋白質(zhì),可促進牛奶的合成分泌。
配料:豬蹄750克,黃豆150克,蔥10克,姜5克,精鹽4克,味精2克。
做法:
1.用沸水將豬蹄洗凈,刮去老皮,用清水煮沸,撇去浮沫。
2.加入紹酒、蔥和用清水浸泡1小時的大豆,中火35分鐘,加鹽、味精調(diào)味,高火15分鐘。
功效:大豆豬蹄湯是漢族藥膳。方法簡單,營養(yǎng)豐富,具有通乳、氣血補虛、補虛養(yǎng)身的功效。
食材:蓮藕250g,花生100g,紅棗10個,食鹽少許。
做法:
1.將蓮藕節(jié)洗凈,切成小塊;花生、紅棗(去
核)洗凈。
2.將所有材料放入砂鍋中,加入適量清水,用武火煮沸,用文火煮3小時。加入適量的調(diào)味料。
特點:花生有下奶的功效,蓮藕營養(yǎng)豐富。一起煮湯可以促進乳汁分泌。
配料:山藥200克,雞1/3,香菇200克,蜜棗2片,姜2片,桂圓5片。
做法:
1.雞挖內(nèi)臟后切成小塊備用。鮮淮山和胡蘿卜去皮切成塊。
2.將上述所有材料放入鍋中,加入6-8碗清水,用大火煮10分鐘,然后用小火煮50分鐘左右,用鹽調(diào)味,然后熄火。
注:雞湯可以牛奶,但要注意公雞湯,雖然母雞湯營養(yǎng)豐富,但含有更多的雌激素,抑制牛奶分泌,牛奶效果遠低于公雞湯。
配料:絲瓜250克,豬蹄500克,豆腐300克,蔥5克,姜5克,鹽4克。
做法:
1.豬蹄去毛、洗凈、絲瓜帶肉洗凈、切塊、豆腐切塊、香菇洗凈備用。
2.將豬蹄和蘑菇放入鍋中,加入適量的水,在火上煮沸,用文火煮至豬蹄煮熟,加入蔥、姜片和精鹽調(diào)味,加入絲瓜和豆腐煮湯。
功效:養(yǎng)血、通絡、下乳,適用于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、乳汁不足的人群。