生理期前偏頭痛是什么原因 經期頭痛怎么辦快速緩解
有些食物會加重抵抗力弱的人的頭痛,甚至改變體內的血管或神經期,主要包括乳制品、巧克力、牛肉、豬肉等,有些飲料也可能引起頭痛,如酒精飲料、高濃度白酒、咖啡因飲料、可樂、濃茶等。月經期間最好選擇清淡。
曬太陽對緩解偏頭痛有很好的效果,因為人體吸收食物中鈣的能力與維生素D有關。維生素D是由皮膚吸收陽光自然形成的。在陽光明媚的天氣里,適當?shù)貢裉枙a生足夠的維生素D。
糖能迅速增加人體血糖含量,飲用水能增加人體血容量,改善大腦缺水。月經期間喝一杯甜飲料有助于緩解腦血管擴張壓迫神經引起的頭痛。
經期出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象時可以在醫(yī)生的指導下對個人體質進行調理,柴胡,川芎,白芍,甘草,當歸,茯苓等藥物有緩解頭痛的功效;在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴,可以幫助改善氣血循環(huán)系統(tǒng),使機體氣血充盈,經脈暢通,達到緩解頭痛的效果。
弱者應加強體育鍛煉,調整和改善大腦興奮和抑制過程,調整大腦功能,緩解頭痛癥狀;長期鍛煉可增強自主神經調節(jié)功能,恢復植物神經功能障礙引起的疾病。
用一盆熱水浸泡雙手,注意手和腕關節(jié)完全浸泡在水中,浸泡約半小時,在浸泡過程中可不斷添加熱水,使水溫保持在一定溫度,使手血管擴張,腦血管血流相應減少,減少頭痛癥狀。