李子有助于減肥嗎 李子的功效與作用是什么
李子可以幫助減肥。
李子可以幫助減肥,但不能作為減肥的主要食物食用。李子能量低,營(yíng)養(yǎng)豐富,適合減肥者食用。然而,李子含有大量的植物酸。因此,不能代替食物食用,以免損害胃腸道。
李子是低熱量水果,它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克
,李子,李子是一種酸味水果。經(jīng)常吃李子可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。它是胃酸不足、腹脹和便秘的最佳助手,可以排出人體內(nèi)的毒氣。因此,李子可以幫助減肥。
李子含有大量的果酸和草酸,對(duì)胃腸道有一定的刺激作用,不能空腹食用。因此,建議飯后適量食用李子,去除口腔異味,促進(jìn)食物消化,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),健康減肥。
每100克李子的可食部分含有117能量.2~221.9千焦、8.8克糖、0.7克蛋白質(zhì)、0.25克脂肪、100-360微克維生素A(胡蘿卜素)、0.3毫克煙酸、6毫克鈣、12毫克磷、0.3毫克鐵、130毫克鉀c
2~7毫克,還含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素和纖維素,能量低的水果有助于減肥。
1.李子是于酸味水果,不能空腹或大量食用,以免植物酸損傷胃腸道,引起胃腸潰瘍或出血。
2.減肥需要堅(jiān)持鍛煉。所有的食物都可以在鍛煉的基礎(chǔ)上減肥。你不能堅(jiān)持鍛煉。李子雖然能量少,但也會(huì)變成脂肪,有增肥的作用。