生姜紅茶真的能減肥嗎 生姜紅茶怎么泡才能減肥
姜紅茶減肥法可以通過(guò)姜的辛辣使身體產(chǎn)生熱量,提高體溫,排出更多的汗水,幫助揮發(fā)體內(nèi)多余的熱量,改善新陳代謝。此外,紅茶中含有的咖啡因可以利尿,有助于改善身體水腫。結(jié)合兩者,減肥效果顯著,7天可達(dá)到10金。
材料:1包紅茶,5片去皮姜,適量蜂蜜
1.將生姜洗凈去皮,切成生姜丁。不喜歡生姜的人可以把生姜弄碎,倒入紗布綁緊,然后放入茶壺中過(guò)濾生姜的辛辣味道。
2.提前熱茶杯,用剛煮好的水(90度以上的水)泡一杯紅茶,用一個(gè)茶包泡一杯紅茶。
3.在沖泡好的紅茶中加入切碎的姜丁或姜汁制成姜紅茶。
4.最后加蜂蜜一起喝,瘦身效果會(huì)更明顯。
第一天
早餐:200ml生姜紅茶+雞蛋
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食(注意食物的烹飪方法,不要炒)
第二天
早餐:400ml生姜紅茶+胡蘿卜
中餐:雜糧粥
晚餐:雜糧粥(薏米粥或淮山粥)
第三天
早餐:400ml生姜紅茶
中餐:雜糧粥
晚餐:雜糧粥(燕麥粥,小麥粥,黑米粥,百合粥)
第四天
早餐:400ml生姜紅茶
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食(吃清淡食物)
第五天
早餐:400ml生姜紅茶
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食(晚餐后注意不要繼續(xù)進(jìn)食,晚餐8點(diǎn)前結(jié)束)
第六天
早餐:400ml生姜紅茶
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食(兩餐吃八分鐘就可以停止進(jìn)食,餓了可以吃栗子或者水果墊肚子。
第七天
早餐:姜紅茶
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食
如果你想讓姜紅茶減肥效果更理想,7天可以減掉10金,你必須趁熱喝。這可以改善身體的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán)的加速,使胃和其他內(nèi)臟器官也能激活,減肥效果更好。
在使用姜紅茶減肥法的7天內(nèi),你可以每天喝4-5杯姜紅茶,早上起床喝一杯,飯前飯后喝一杯。只有這樣,我們才能更好地實(shí)現(xiàn)7天瘦10公斤的目標(biāo)。
適合人群:
經(jīng)常手腳冰涼但想在減肥過(guò)程中吃甜食的姐妹紙;很難讓自己休息2天,整天禁食。
不適人群:
胃腸道疾病和熱體質(zhì)的人不應(yīng)該使用姜減肥法來(lái)達(dá)到7天10金的目的,使用這種方法會(huì)傷害身體。月經(jīng)婦女也應(yīng)謹(jǐn)慎使用。