小孩冬天腳冰冷是什么原因 如何緩解小孩冬天腳冰冷
進(jìn)入冬季,兒童腳冷的主要原因是自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變薄。此外,腳趾、膝蓋、肩膀、手指等關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)較多,脂肪較少,熱量容易流失,血管較少,更容易感到寒冷。
寒冷的天氣會(huì)導(dǎo)致人體血管收縮,血液回流能力減弱,兒童末端神經(jīng)發(fā)育不完整,導(dǎo)致外周足部血液循環(huán)不良,感覺(jué)寒冷,這很正常。
中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼是一種閉癥。所謂閉,就是不通。受天氣變冷或身體變冷等因素影響,導(dǎo)致肝脈變冷,肝臟造血功能受影響,導(dǎo)致腎陽(yáng)不足,四肢變冷,手腳變紅變白。
有些孩子腳冷與保暖措施不到位有關(guān)。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外玩耍,身體會(huì)受到外界寒冷的侵襲,必然會(huì)阻礙氣血的運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致手腳冰冷。
要特別注意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)感到溫暖。不要穿太緊的衣服,因?yàn)樘o會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前記得泡腳。腳熱的時(shí)候更容易入睡。
一大早起床鍛煉,加速血液循環(huán)和新陳代謝,一整天都充滿活力,不容易感冒。簡(jiǎn)單的爬樓梯和跳躍有助于加強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素可以擴(kuò)張外周血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)崾澄?,避免吃冷食、冰或冷飲;吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進(jìn)血液循環(huán)。