卵子質(zhì)量不好吃什么 維生素d3有助于卵泡質(zhì)量嗎
除了疾病因素外，體內(nèi)毒素過多也會對卵子質(zhì)量差產(chǎn)生影響。因此，在日常飲食中應(yīng)添加一些有助于清除體內(nèi)毒素和廢物的食物。
豬、雞、鴨等動物血液凝固后，烹飪后可食用。血液中的血紅蛋白除了補血外，還會在胃液的作用下分解成特殊因素，增強淋巴細胞的吞噬能力，幫助清除體內(nèi)的毒素和廢物。
新鮮果蔬汁中的生物活性物質(zhì)可以阻止亞硝酸銨對人體的危害，幫助調(diào)節(jié)血液的pH值，有利于預(yù)防和控制疾病，排出體內(nèi)毒素。
豆類食品屬于植物雌激素食品，含有多種維生素，多吃豆類食品但以補充雌激素，促進性激素的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，清除體內(nèi)致畸物質(zhì)。多吃黑豆或多喝豆?jié){有利于提高卵子質(zhì)量。
為了提高卵子的質(zhì)量，我們應(yīng)該注意防止卵子氧化。女性可以每天多吃含有抗氧化劑和維生素C的食物，包括西紅柿、橙子、蘋果、葡萄、花椰菜等新鮮蔬菜和水果。這些食物不僅有助于去除氧化自由基，還有助于提高卵子的質(zhì)量。
鋅不僅有助于提高精子質(zhì)量，還有助于提高卵子活力。有懷孕準備計劃的女性多吃含鋅食物，如豆類、花生、小米、牛肉、雞肝、雞蛋、牡蠣、核桃等。
吃促進血液循環(huán)和溫暖宮殿的食物可以為排卵創(chuàng)造良好的條件。紅糖姜茶是一個不錯的選擇，姜洗凈切碎，均勻混合紅糖，加入適量的水，煮半小時，紅糖補充血液，姜能減少體內(nèi)寒冷，堅持能溫暖宮殿，也能幫助提高卵子質(zhì)量。
材料:益母草30克，當歸15克，兩個雞蛋。
做法:用2碗清水將藥材煎成一碗藥汁，用紗布過濾掉藥渣，冷卻后去殼，扎幾個小孔，用藥汁煮一會兒，喝藥汁吃雞蛋，一天吃兩個，一個月一個療程。
功效：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，增加卵子排出，改善受孕功能。
材料:枸杞一小把，紅棗3到4顆
做法：將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，用開水沖泡或是煮沸后服用。
功效：女性飲用可以提高卵子質(zhì)量，男性飲用可以補腎強精。
