拍打拜拜肉會瘦嗎 拜拜肉怎么減最快
Step1:用右手從右上方向左下方擦背,努力擦左肩胛骨,重復(fù)2-3分鐘。
Step2:用左手從左下方向右上方擦背。同樣,試著擦右肩胛骨,重復(fù)2-3分鐘。
Step1:雙腳并攏站立,雙手左右水平抬起,與肩膀同高,胸部握拳。
Step2:將上臂向外拉直,直到整個上半身感覺向外拉開,然后將手臂放回胸部中央,慢慢伸直放下。
注意!抬起手臂向外伸展時,挺直腰背。
Step1:雙手各握一瓶礦泉水,手臂向前平行于地板;
Step二、呼氣,雙臂向上舉起,手臂內(nèi)側(cè)靠近耳朵;
Step3:吸氣,右臂平行于地板,左臂保持不動;
Step4:呼氣,左臂平行于地板,右臂向天空移動。重復(fù)20次可以幫助減少拜拜肉。
Step1:右手伸直,手掌向前,手指向下,左手伸直,鉤住右手手指。重復(fù)8次換臂可以促進血液循環(huán),減少拜拜肉。
Step2:坐在椅子上2/3處,右臂向左伸直,左肘彎曲,左手放在右臂外側(cè)。呼氣,左手向外推右手。重復(fù)5次可以幫助瘦身拜肉。