早餐喝黑咖啡能減肥嗎 為什么早上喝黑咖啡瘦的快
純咖啡因可以直接燃燒脂肪。早餐喝一杯黑咖啡有利尿劑消除水腫的效果，但也能促進脂肪燃燒，有一定的減肥效果，如果喝咖啡后可以配合適當?shù)腻憻?，減肥效果會更好。
早上起床后，先喝一杯溫開水，補充身體水分，半小時后開始吃早餐。因為黑咖啡對腸胃有一定的刺激作用，為了避免腸胃不適，最好不要空腹喝。你可以按照以下成分的順序吃飯。
周一早餐:一片全麥面包(89卡)，200毫升黑咖啡(1-2卡)，1個蘋果(77卡)。
周二早餐:60克蕎麥饅頭(131卡)、200毫升黑咖啡(1-2卡)、1個獼猴桃(70卡)。
周三早餐:100克玉米(106卡)、200毫升黑咖啡(1-2卡)、香蕉(89卡)。
周四早餐：一個水煮蛋（76大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、半個火龍果（93大卡）。
周五早餐:70克煮面(76卡)，200毫升黑咖啡(1-2卡)，1個蘋果(77卡)。
周六早餐:200克白米粥(92卡)、200毫升黑咖啡(1-2卡)、200克木瓜(54卡)。
周日早餐:5個素餃子(142卡)，200毫升黑咖啡(1-2卡)，5個草莓(25卡)。
根據(jù)上述食譜，黑咖啡減肥一周，中午熱量不超過500卡路里，晚餐熱量不超過300卡路里，每周可減掉約3金。
若每天再運動1小時，消耗約500卡路里，堅持一周可瘦5斤。
黑咖啡應(yīng)該用純咖啡豆或咖啡粉煮。請注意，沒有伴侶、牛奶和糖的純咖啡是黑咖啡。不要買速溶黑咖啡。它與咖啡精和植物脂肪粉混合作為咖啡的調(diào)味品，對健康危害很大。
