夏天喝什么茶對(duì)身體好 夏天自制養(yǎng)生好茶
材料:紅棗20克,山楂10克,香瓜100克。
做法:鍋中加入適量水,先加入山楂和紅棗,煮至湯濃,再加入香瓜。
功效:山楂味酸甜,能刺激食欲,促進(jìn)消化。紅棗和香瓜可以健脾開(kāi)胃,幫助消化。
材料:紫薯粉25克,奶粉30克,蜂蜜適量。
做法:將紫薯粉和奶粉混合,加入蜂蜜調(diào)味。
功效:紫薯富含鉀和碳水化合物,牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣,可補(bǔ)充夏季出汗流失的礦物質(zhì),有助于恢復(fù)體力。
材料:綠茶6克,枸杞6克,干桂花適量。
做法:綠茶沖泡好,加入枸杞桂花。
功效:綠茶含有茶多酚和茶氨酸,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,有助于緩解夏季炎熱。枸杞桂花茶湯香味宜人,適合夏季清熱。
夏季自制飲料,可根據(jù)個(gè)人喜好選擇水果、蔬菜、豆類、茶飲料。
荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、獼猴桃、芒果、檸檬、柚子、楊梅、菠蘿等。
雜糧:綠豆、紅豆、薏仁、黑米等。
茶:綠茶、紅茶、菊花茶、茉莉花茶等。
乳制品:酸奶、牛奶、奶粉等。