吃什么水果能減肥最快 吃蘋果可以減肥嗎
相關(guān)企業(yè): 妙正醫(yī)藥吃蘋果可以減肥。
蘋果含有更多的膳食纖維和果膠,可以減少腸道糖的吸收,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝,具有一定的減肥效果,特別是青蘋果含糖量很低,減肥效果更好。
綠蘋果可以隨意吃,不會(huì)引起肥胖,紅蘋果含糖量高,需要注意吃時(shí)間,蘋果最好在三餐之間吃,在此期間身體活動(dòng)會(huì)迅速消耗糖,可以及時(shí)消耗過多的能量,不會(huì)引起肥胖。
紅蘋果含糖量高,但如果一次吃一個(gè),一天吃兩個(gè),即使是紅蘋果,提供的糖也不會(huì)很高,不會(huì)引起肥胖,如果飯后吃,減肥效果更好。
許多減肥的人把蘋果作為一種重要的減肥方法,甚至用蘋果代替晚餐,雖然減肥效果很好,在短期內(nèi)體重迅速下降,但減肥后遺癥也很嚴(yán)重,不僅因?yàn)槭澄飭我粻I養(yǎng)不良,減肥后反彈也很明顯,這種方法是不可取的。
吃蘋果減肥效果不是很好,從營養(yǎng)的角度來看,任何測(cè)試吃減肥都不能取得很好的效果,當(dāng)然,除了減肥藥,減肥需要控制嘴,限制能量攝入,同時(shí)注意更多的鍛煉,促進(jìn)能量消耗,加上長期堅(jiān)持,是減肥的正確方法。