皮膚容易過敏需要補(bǔ)充什么維生素 夏季防皮膚過敏 多吃維生素
皮膚清潔比其他季節(jié)更重要
加強(qiáng)皮膚清潔:夏季的皮膚清潔比其他季節(jié)更顯重要，因?yàn)橄募咎鞜?，皮膚排出大量汗液及一些機(jī)體的廢物，改變了皮膚表面的酸堿度，皮膚的抗病能力減弱，細(xì)菌容易在皮膚表面繁殖，因此夏季要注意皮膚清潔，要勤洗澡、勤更衣、室內(nèi)注意通風(fēng)，同時(shí)可以用些爽身粉等保持皮膚干燥涼爽。保持皮膚清潔也可以防止皮膚衰老。
·注意皮膚保濕:皮膚的含水量是保持皮膚滋潤、豐滿、亮麗的關(guān)鍵所在。夏季由于出汗多皮膚大多比較濕潤，但由于汗多有異味人們每天沖涼或洗浴次數(shù)增加，這里要提醒大家每天洗浴時(shí)水溫不要太高，洗的時(shí)間不要太長，不要用浴液或香皂過度搓擦皮膚，因?yàn)檫^度使用堿性浴液或香皂搓擦皮膚會(huì)使皮膚干燥、瘙癢、促進(jìn)皮膚老化。臨床上常常見到一些病人因每天不正確過度洗浴造成皮膚粗糙、發(fā)癢、老化而前來就診。洗浴后可以外用一些保濕的化妝品如30%甘油水，或口服、外用抗氧化劑對(duì)保持皮膚濕潤及防止皮膚老化具有一定的作用。
防曬功課必須做
紫外線是引起外露部位皮膚衰老的主要原因之一，而夏季是太陽光輻照較強(qiáng)的季節(jié)，因而在夏季防止紫外線對(duì)皮膚的損傷，是防止皮膚衰老的重要環(huán)節(jié)。首先，外出時(shí)要戴防曬帽子或打傘，特別是某些對(duì)紫外線敏感的人還要穿長袖衣服，同時(shí)還要注意飲食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，盡量避免食海鮮及芒果、菠蘿等水果。
僅使用遮蔽陽光器具，如遮陽傘、遮陽帽等都不足以遮蔽紫外線，因?yàn)榈孛妗⑺?、沙灘等均可以反射紫外線，從而造成對(duì)皮膚的光損害。因此，夏季使用防曬霜是非常普遍的。但是防曬霜的使用也有些學(xué)問，主要是過敏問題。有些人皮膚比較敏感，外用防曬霜后不但沒起到防曬作用，反而引起了皮膚過敏。患者張女士就是其中的一位，假期到熱帶旅游，為了防曬，每天涂抹 大劑量高濃度的防曬霜，幾天后面部皮膚出現(xiàn)大片紅斑、丘疹、輕度腫脹、自覺瘙癢。經(jīng)專家診治，張女士是由于使用防曬霜引起的面部接觸性皮炎。所謂接觸性皮炎是皮膚粘膜由于接觸某種物質(zhì)，如化妝品(包括防曬霜)、化纖衣著，藥物等而發(fā)生的炎性反應(yīng)。其臨床特點(diǎn)是，在接觸部位發(fā)生邊緣鮮明的損害，輕者為紅斑、丘疹，較重者有水皰甚至腫脹。機(jī)體若處于高度敏感狀態(tài)，皮損不僅限于接觸部位，還可累及非接觸部位，甚至泛發(fā)全身。自覺癥狀輕者瘙癢，重者灼痛感 。經(jīng)過專家的治療，張女士的接觸性皮炎慢慢好轉(zhuǎn)了。專家告誡張女士以后在用防曬霜前先做皮膚敏感性試驗(yàn)，即在前臂或耳后少許涂一些，過1-2天后，沒有反應(yīng)再往臉上涂抹;同時(shí)建議這樣的病人不要用防曬系數(shù)過高的防曬霜。
另外，防曬霜的濃度也很重要，較好的防曬霜應(yīng)能對(duì)紫外線全波段防護(hù) (既防止UVA又防止UVB)。通常日光防護(hù)系數(shù)(sun protection factor, SPF)值為15-30。SPF 是指通過測(cè)定產(chǎn)品保護(hù)和不保護(hù)皮膚的最小紅斑量求得的，理論上講在一定范圍內(nèi)防曬產(chǎn)品的SPF值越大，表示防曬效果越強(qiáng)，但實(shí)際上SPF值達(dá)到30的產(chǎn)品，對(duì)UVB的阻斷率可達(dá)95%以上，可以適應(yīng)大多數(shù)人的需要。曾有位病人外出游玩時(shí)，外用了SPF大于60的防曬霜，引起面部皮膚過敏，出現(xiàn)紅斑、丘疹、腫脹。這是因?yàn)檫^高濃度的防曬霜其化學(xué)成分和基質(zhì)不同于SPF15-30的防曬霜，往往對(duì)皮膚的刺激性大，不建議作為常規(guī)使用。
夏季多食含維生素A、B、C、E的食物
加強(qiáng)膳食調(diào)配，夏季多食用含有維生素A、B、C、E的食物對(duì)皮膚有保健的作用。維生素A有抗氧化、抗角化的作用，動(dòng)物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、南瓜、杏、牛奶等食物中富含維生素A;維生素B族參與皮膚的代謝，在豆類、瘦肉、鳥蛋、魚、堅(jiān)果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量較高;維生素C能幫助人體皮膚膠原的合成，有防治皮膚老化，清除色素沉著的功能，維生素E是良好的抗氧化劑，人體缺乏維生素E是會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、皺紋明顯，出現(xiàn)黃褐斑，植物油、魚、豆、菜花、麥芽、卷心菜、堅(jiān)果等食物中富含維生素E。建議人們夏季多吃水果、蔬菜，多喝水，汲取足量的水分，避免高脂和含咖啡因的食物，不要吸煙。
妙正醫(yī)藥溫馨提醒:皮膚病產(chǎn)生原因有三，第一，天氣炎熱，人體皮膚細(xì)胞新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，皮膚排出的大量汗液和其他廢物增多，皮膚酸度下降，抗病能力減弱，敏感性增加;第二，紫外線的作用，也就是說日光也會(huì)誘發(fā)或加重某些皮膚病，或使皮膚衰老;第三，由于天熱人們常到郊外游玩，或去花草樹木多的地方乘涼， 易發(fā)生皮膚過敏或蟲咬皮炎。
