女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯 排毒喝什么湯最好
食材：青木瓜1個(gè)，小排骨220克，辣椒2個(gè)，生姜3片，食鹽2小匙，料酒2大匙。
做法:將青木瓜去皮切塊，洗凈小排骨，放入沸水中焯水，取出備用，在鍋中加水煮沸，加入料酒、鹽、辣椒、姜片，加入小排骨，大火煮沸，換小火，燉小排骨，最后加入木瓜塊煮熟，即可食用。
功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質(zhì)，被身體充分吸收，維生素C能代謝腸道毒素，兩者一起燉，能發(fā)揮解毒營(yíng)養(yǎng)的作用，幫助提高人體免疫力。
配料:紫菜1大片，豆腐1片，芹菜2片，胡蘿卜3分之一。醋一勺，鹽一勺。
做法:將豆腐洗凈切成小塊，胡蘿卜去皮切丁，芹菜洗凈切片，將紫菜撕成小塊浸泡。將胡蘿卜丁和豆腐塊放入鍋中，加入適量水，煮沸后加入適量鹽調(diào)味，然后加入芹菜段玉紫菜片，小火煮沸。再煮后，加醋調(diào)味。
功效：豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質(zhì)相結(jié)合，能保持腸道酸堿平均，有利于代謝消化。紫菜中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，改善便秘。碘能促進(jìn)新陳代謝，有效清潔腸道，排出體內(nèi)毒素。
配料：豆腐200克，海帶80克，姜絲1克。鹽2克。
做法:將豆腐切成塊，將海帶切成寬條，洗凈泡發(fā)，將水放入鍋中，煮沸后將海帶放入鍋中煮沸，然后將豆腐放入一起煮沸。大約3分鐘后，加入姜絲和鹽調(diào)味。
功效：海帶富含膠質(zhì)，能消除腸道毒素，碘能促進(jìn)毒素代謝，幫助新陳代謝，促進(jìn)腸道健康。
配料：海帶，綠豆各15克，杏仁6克。少許鹽。
做法：將海帶，杏仁和綠豆洗凈，綠豆和海帶分別在清水中浸泡約10分鐘，所有食材放入鍋中，加開(kāi)水煮開(kāi)，熬成湯以后，加少許食鹽即可食用。
功效：綠豆富含鉀，具有水解毒作用，膳食纖維能清潔腸道，海帶膳食纖維能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，多喝湯能消除便秘，排出腸毒素。
配料：玉米2根，排骨200克，胡蘿卜1根，姜3片，鹽3克，香菜葉少許。
做法:將胡蘿卜洗凈去皮切塊，玉米洗凈切塊，將排骨放入沸水中燙一會(huì)兒，取出，用冷水洗凈備用，在鍋中加水，將所有食材放入鍋中大火煮沸，然后用小火煮至排骨變軟，加鹽調(diào)味，放入香菜葉即可食用。
功效：玉米富含膳食纖維和維生素E，胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，代謝腸道毒素，有助于促進(jìn)消化。
配料：15片桂圓肉，40克花生仁，10克冰糖。
做法：將桂圓肉和花生仁洗干凈，一起放入鍋中，加清水用大火煮開(kāi)，接著開(kāi)小火將花生仁煮軟，約半小時(shí)后加冰糖調(diào)味，再煮2分鐘即可食用。
功效：花生富含脂肪，能滋潤(rùn)腸道。此外，它還富含纖維，有助于排便。與龍眼一起煮湯可有效改善腸道健康，排出腸道毒素，緩解便秘。
