吃什么能改善高血糖 吃什么水果可以降血糖
吃什么水果可以降低血糖?經(jīng)常吃一些水果可以達(dá)到降低血糖的效果!雖然不能完全治愈高血糖,但可以有效緩解血糖!那么你知道經(jīng)常吃什么水果可以降低血糖嗎?讓我們和小編一起看看!
吃什么水果可以降低血糖?
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有大量的膳食纖維。食用后,它可以吸收大量水,同時(shí)減少人體對(duì)其他糖的吸收,從而控制血糖。此外,蘋(píng)果中的鉀含量更高,這對(duì)高血壓患者有益,并可以減少冠心病的發(fā)病率。蘋(píng)果含有大量的維生素和蘋(píng)果酸,可以促進(jìn)人體中積累的脂肪分解。定期食用蘋(píng)果可以預(yù)防肥胖。
2、石榴
石榴味甘酸,性溫,屬于肺、大腸經(jīng)絡(luò),具有解渴、殺蟲(chóng)的作用,用于咽干口渴明顯高血糖和昆蟲(chóng)積累。石榴含有鉻,鉻在糖和脂肪的代謝中起著重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成部分,對(duì)糖尿病患者有益。
3、山楂
它富含脂肪酶,所以在燉肉中加入山楂不僅可以減少油膩感,還可以確保菜肴營(yíng)養(yǎng)豐富。進(jìn)入胃后,可促進(jìn)肉類平行進(jìn)口,幫助糖尿病患者轉(zhuǎn)化膽固醇。山楂能促進(jìn)血液循環(huán),降低血脂,抵抗動(dòng)脈硬化,改善心臟活力,刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥有良好作用。
4、奇異果
獼猴桃含有維生素C和其他維生素。它營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種富含膳食纖維的低脂食物。它是糖尿病患者的理想水果。同時(shí),富含獼猴桃的微量元素也能改善人體胰島素的活性,有利于平衡血糖。獼猴桃中的維生素C有助于糖尿病增強(qiáng)抗感染能力,防止致癌物合成。
5、梨
菠蘿甜而扁平,具有健胃消食、健脾健腹、清胃解渴的功能。菠蘿中含有的糖、鹽和酶有利尿作用。適量食用有利于腎炎和高血壓患者。菠蘿中的膳食纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。菠蘿血糖指數(shù)中等,可提高飯后血糖水平,降低糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴,增加飽腹感。
6、葡萄柚
葡萄柚能促進(jìn)消化,消除水腫。葡萄柚含有胰島素,能保護(hù)心血管系統(tǒng),維持正常血糖。因此,糖尿病患者可以吃葡萄柚。
7、西瓜
西瓜非常適合患有糖尿病的人。西瓜中含有大量的水,卡路里含量低。它可以補(bǔ)充人體所需的水,并可以降低血糖。但是不要再吃了。西瓜片可用于油炸。首先將西瓜片洗凈,去掉綠色的皮膚,切成薄片,然后將它們與雞蛋均勻混合,一起煎炸,然后再食用。
8、橘子
橙子富含維生素,可以促進(jìn)體液和食欲。同時(shí),糖含量很低,可以預(yù)防糖尿病,降低血糖,非常適合糖尿病患者。你可以把橘子擠進(jìn)果汁里喝。
9、櫻桃
櫻桃含有大量的花色苷,具有抗氧化作用,可控制糖尿病,適合糖尿病患者。你可以把櫻桃和西米混合到粥里,這可以有效地降低血糖。
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