檸檬水瘦身法 檸檬減肥法正確方法
檸檬通常用于浸泡在水中,但并不是所有的時(shí)間都能起到很好的效果,但也需要掌握喝檸檬水的正確時(shí)間。
早上起床喝一杯
早上起床喝一杯檸檬水有助于排出體內(nèi)毒素,預(yù)防便秘。你可以在檸檬水中加入一點(diǎn)蜂蜜,這可以增強(qiáng)美容和減肥的效果。注意盡量不要空腹喝,因?yàn)闄幟屎芩?,空腹喝?huì)對(duì)胃太刺激。
飯后喝一杯
每天飯后1-2小時(shí),可以喝一杯檸檬水,可以幫助食物消化,避免食物熱量在體內(nèi)堆積形成脂肪。
晚上睡覺(jué)前喝一杯
晚上睡覺(jué)前1小時(shí)喝一杯檸檬水可以幫助補(bǔ)充晚上睡覺(jué)時(shí)流失的水分,也可以利用晚上身體的吸收。第二天可以看到美白效果,讓皮膚更嫩。這不僅可以減肥,還可以起到美容的作用。但是,你不應(yīng)該喝得太晚。最好放點(diǎn)蜂蜜,胃酸人晚上最好不要喝。
檸檬雖然好,但不能無(wú)節(jié)制地喝。不要每天喝很多檸檬水來(lái)減肥,這會(huì)傷害你的胃。因此,在正確的檸檬減肥方法中,最好每天喝不超過(guò)1萬(wàn)ml的檸檬水。
檸檬用太熱的水泡很容易破壞自己的營(yíng)養(yǎng),而冷水泡不能浸泡檸檬的香味。所以最好用60-70度左右的水浸泡檸檬水,也就是說(shuō),不高也不會(huì)太低。
新鮮檸檬的香味很濃,干檸檬的維生素C和香氣成分都有一定的損失。為了更好的減肥效果,最好選擇新鮮的檸檬,用皮切成薄片泡水。
吃檸檬減肥不僅要知道什么時(shí)候喝,喝多少,還要知道吃檸檬的正確方法。除了喝簡(jiǎn)單的檸檬泡水,檸檬還可以和其他東西一起喝。
做法:將檸檬皮放入榨汁機(jī)中,倒出榨汁,用溫水沖泡,然后加入適量醋。
在檸檬汁中加入醋可以更好地幫助身體排毒,使減肥效果加倍。每天飯后喝一杯不僅有助于提神,還能促進(jìn)體內(nèi)積累排出體外,達(dá)到減肥的目的。
做法:去掉橘子和柚子的皮,切成小塊,去掉白膜和果核,然后將果肉放入榨汁機(jī)榨汁,再將榨汁倒入杯中,加入檸檬汁、冷開(kāi)水和適量蜂蜜。
飯后喝一杯柚子橙檸檬汁,可以幫助食物消化,去除食物中多余的油脂,對(duì)減肥很有幫助。
在正常烹飪中,你可以在菜肴中加入適量的檸檬汁,可以改善菜肴的味道,但也可以促進(jìn)檸檬中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。吃加入檸檬汁的蔬菜,可以使油更容易從體內(nèi)排出,避免因油積累而使人發(fā)胖。但需要注意的是,加入檸檬汁時(shí),溫度不應(yīng)過(guò)高,盡量不超過(guò)70度,否則會(huì)損害檸檬的營(yíng)養(yǎng)。