3337減肥法分幾個(gè)階段 3337減肥法會(huì)反彈嗎
3337減肥法會(huì)反彈。
歸根結(jié)底,337減肥法是一種節(jié)食減肥方法。雖然減肥效果好,但一旦恢復(fù)正常飲食,可能會(huì)反彈。
337減肥法的一個(gè)周期分為四個(gè)階段。在前三個(gè)階段,減肥成功后,在第四階段,即7天,也應(yīng)遵循這種減肥方法的要求。在過(guò)去的7天里,你只能吃煮蔬菜、水果和咖啡,不能吃其他食物,否則你會(huì)遭受很大的反彈。因?yàn)檫@七天是為了減少你的胃,減少你的食物量,如果你不能遵循要求,那么反彈是不可避免的。
337減肥法結(jié)束后,不要因?yàn)轶w重而減肥,餓了這么久就肆無(wú)忌憚地吃東西,暴飲暴食也不會(huì)反彈。當(dāng)你能恢復(fù)正常飲食時(shí),你應(yīng)該一步一步地慢慢恢復(fù)飲食,或者專注于清淡飲食,以避免吃太多高熱量的食物。
如果3337減肥法只進(jìn)行一個(gè)周期,反彈的概率相對(duì)較大,但如果能堅(jiān)持2-3個(gè)周期,就能形成穩(wěn)定的體重,避免反彈的概率。但由于3337減肥法的實(shí)施對(duì)身體的危害相對(duì)較大,不建議長(zhǎng)期使用,完成337減肥法設(shè)定的兩個(gè)周期。
3337減肥時(shí),可以搭配一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消耗身體多余的脂肪。但需要注意的是,由于337減肥時(shí)能量攝入不多,不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。瑜伽、普拉提、快走等??梢院?jiǎn)單舒緩,每天半小時(shí)左右,有效幫助燃燒脂肪。