小伙可樂配煙患心梗 怎么才能預防心梗?
相關(guān)企業(yè): 妙正醫(yī)藥27歲的男子喝了兩瓶冰可樂后,突然出現(xiàn)胸痛和呼吸困難。被緊急送往醫(yī)院后,發(fā)現(xiàn)心肌梗死,接受了主動脈球囊反搏治療,擺脫危險。出院前,他收到了醫(yī)生的治療計劃和藥物處方“戒煙.戒酒.戒可樂”健康處方。通過交流了解到,王先生也熬夜玩網(wǎng)游.吸煙和其他不良的生活習慣。
王先生說,回家后,他把處方放在房間里,提醒自己不要喝碳酸飲料,不要吸煙,改掉壞習慣。隨著生活壓力的逐漸增加,越來越多的疾病開始侵犯人們的身體,特別是心腦血管疾病,你知道如何在日常生活中預防心肌梗死嗎??
如何預防心肌梗死?
1、限制食鹽 如果你通常味道很重,你喜歡吃鹽。一旦鹽的攝入量超過標準,就會導致血管對各種高血壓物質(zhì)的敏感性,導致小動脈痙攣和血壓升高。如果你吃得太多,會增加心臟的負擔,增加血容量。因此,為了避免心肌梗死,你不應(yīng)該每天吃超過4種鹽g。?
2.少食多餐 慢慢咀嚼,三、四、五頓飯,七、八分鐘飽,不要暴飲暴食,低糖、低鹽、低脂肪,戒煙,少喝酒,少吃刺激性食物,辣椒等刺激性食物當然不能吃,通常多吃新鮮的綠色蔬菜.水果,胡蘿卜.黑木耳.燕麥片.燕麥粉.大棗.西紅柿.紅薯等.豬肉和海鮮不能吃。如果你燉湯,請在喝之前去掉頂部的油層。多喝開水,睡前醒來后半小時喝一杯開水。?
3.低膽固醇.低脂肪飲食 玉米油應(yīng)該是日常飲食.菜籽油.芝麻油.花生油.豆油和其他食用油。上述植物油不含膽固醇.不飽和脂肪酸.有利于患者的康復。應(yīng)避免食用高膽固醇動物內(nèi)臟.動物脂肪過多.同時,我們應(yīng)該多吃豆制品。每日膽固醇總攝入量應(yīng)控制在300mg以下。?
4.不要馬上起床 早上醒來后不能馬上起床,停留4個.5分鐘后起床。心肌梗死患者應(yīng)保持愉快的情緒和穩(wěn)定的情緒,并與您進行更多的聊天和交流.談笑風生,不要讓自己的情緒波動太大,不要經(jīng)常生悶氣,飯后多走路,適當活動身體,以微微出汗為最大活動量,記住一句話:閉嘴.邁開腿.情緒穩(wěn)定,多喝水。?
5.控制總熱量的攝入 臨床資料顯示,肥胖者更容易患心肌梗死,因為過多的脂肪包圍心臟,壓迫心肌,導致心肌功能減弱。因此,有必要控制體重,限制總熱量。休息時,每天供應(yīng)25-30千卡/kg體重為宜。?
6.多吃富含維生素的食物 盡量多吃富含維生素的食物。特別是一些富含維生素C的食物,這種營養(yǎng)素可以增強血管傷口愈合外,還能增強血管彈性。 除了維生素C食物,你還可以適當?shù)爻愿喔缓⒘吭氐氖澄铮@可以確保血管健康。生活中有許多富含維生素和微量元素的食物。最常見的是各種新鮮蔬菜和水果,如獼猴桃.草莓.新鮮大棗.西紅柿等。?
7.控制血壓 它是預防和治療冠心病和預防急性心肌梗死的重要措施。高血壓患者必須根據(jù)自己的實際情況選擇合適的抗高血壓藥物,并堅持服用。將血壓控制在130/80mm汞柱以下,可有效減少冠心病急性事件,預防中風.腎功能損害.眼底病變等并發(fā)癥也有很大的益處。?
8.注意觀看天氣預報 根據(jù)氣候變化增加或減少衣服。冬季和早春應(yīng)防寒保暖。冠心病患者最好不要在寒潮過境的雨雪天氣和濃霧中外出。在三伏的仲夏,我們應(yīng)該防止熱浪,避免中暑,睡在有空調(diào)的房間里。室內(nèi)外溫差不宜過大。?
9.堅持適度有氧運動 平時冠心病患者應(yīng)參加適度的體育鍛煉,有利于增強心肺功能,還能使營養(yǎng)性心肌冠狀動脈建立側(cè)支循環(huán),保證心肌血液供應(yīng)。?
10.保持好心情 為了預防心肌梗死的發(fā)生,我們必須在日常生活中控制自己的情緒。無論發(fā)生什么事情,我們都不應(yīng)該有太多的情緒起伏,因為太興奮的情緒很容易導致心肌梗死疾病,而這種疾病對患者的器官有很大的影響,很容易危及生命安全。