吃左旋肉堿幾天開(kāi)始瘦 左旋肉堿飯前吃還是飯后吃
著名的左旋肉堿是減肥藥。事實(shí)上,除了在減肥藥中添加左旋肉堿外,一些嬰兒配方食品和營(yíng)養(yǎng)保健食品也會(huì)添加左旋肉堿,這是針對(duì)一些缺乏肉堿的人的功能性食品。
左旋肉堿分為減肥和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)兩種。
左旋肉堿用于減肥,主要添加到一些減肥產(chǎn)品中,添加左旋肉堿減肥藥可以在飯前飯后半小時(shí)吃,最好在運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)吃,因?yàn)樽笮鈮A配合運(yùn)動(dòng),可以真正發(fā)揮脂肪處理的作用,達(dá)到燃燒脂肪的作用。
左旋肉堿添加到嬰兒配方食品和營(yíng)養(yǎng)保健食品中,主要是為缺乏肉堿的人補(bǔ)充肉堿。這些營(yíng)養(yǎng)食品可以在三餐中間作為零食食用,也可以按照說(shuō)明食用。因?yàn)橹皇亲鳛闋I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,飯前飯后都可以吃。為了區(qū)分主餐,可以在飯前飯后1小時(shí)食用。
睡前不要吃左旋肉堿的減肥藥或營(yíng)養(yǎng)素,因?yàn)樽笮鈮A有一定的興奮神經(jīng)作用,睡前吃很容易引起失眠,需要特別注意。
左旋肉堿是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每個(gè)成年人都可以代謝合成,作為外源性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),除了一些身體缺乏肉堿需要補(bǔ)充,或想減肥,一般人群疾病不需要特別飲酒、牛肉、豬肉等紅肉和牛奶食品,可以滿足身體的需要。