吃雪蓮果可以減肥嗎 雪蓮果減肥效果如何
雪蓮果的成分比較復(fù)雜，所以營養(yǎng)比其他水果更全面，主要是因?yàn)樗闹竞康?。雖然它很甜，但大多數(shù)糖含有寡糖，但不容易被人體吸收。它是一種健康的減肥水果，具有一定的減肥效果。
雪蓮果的100g提供的熱卡是17卡，大部分是糖提供的，脂肪只占5.8%，脂肪含量很低，只有0.3g/100g，這對很多的減肥者來說，是一中完美的減肥水果。
含碳水化合物的雪蓮果總量為10.6g/100g，只有23%會被人體吸收利用，轉(zhuǎn)化為能量，其他大部分會被排除在外?？梢哉f雪蓮果是一種味道甜但能減肥的水果，適合減肥者。
生雪蓮果大多是水，所以會有多汁螺栓的味道。同時，大量的水也能充分溶解大量的微量元素，有利于為身體補(bǔ)充各種微量元素，避免減肥過程中些微量元素導(dǎo)致身體不適。
雪蓮果是一種植物塊莖，含有更多的膳食纖維，進(jìn)食后能充分吸收胃水膨脹，也能吸收一些胃脂肪和有害物質(zhì)，也能促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化，膳食纖維能刺激腸蠕動，有利于排便，減少食物脂肪的吸收，有利于減肥。
材料:雪蓮果、瘦肉、干菊花
做法:將雪蓮果去皮洗凈，切成薄片。豬肉切成肉片，用鹽和酒腌制一會兒。干菊花用沸水浸泡，鍋里放水煮沸，加入瘦肉、雪蓮果和菊花煮沸，加入鹽。
材料：雪蓮果半斤，黃瓜1片，甘草5片，姜片6片，冷開水2.5升，辣椒適量，糖適量，鹽適量。
做法:準(zhǔn)備好所有材料，洗凈。黃瓜去肉切成小塊。黃瓜、姜片、水、辣椒、糖、鹽放入容器中密封。48小時挑出黃瓜和甘草，放入切片的雪蓮果中，腌制24小時。
1.雪蓮果是一種冷水果，有一定的減肥效果，但不宜多吃，容易引起胃腸虛寒和腹瀉。
2.雪蓮果具有健胃、促消化、促排便的功效。因此，腹瀉的人不宜食用，容易加重腹瀉。
