吃了不會(huì)發(fā)胖的小零食 吃零食不吃飯會(huì)長胖么
會(huì)長胖。
體重增加是因?yàn)槭澄锏目防飻z入量高于所消耗的卡路里,而零食的卡路里相對較高。就常見薯片而言,卡路里為548卡路里/100克,一小有14卡路里。你知道,五花肉的卡路里只有561卡路里/100克,而米飯的卡路里只有116卡路里/100克。因此,只吃零食而不是吃東西會(huì)增加體重。
熱量:586卡/100克,40.10克脂肪,53.40克碳水化合物
巧克力蛋白質(zhì)含量低,可可脂含量高,不含能刺激胃腸道正常蠕動(dòng)的纖維素,從而影響胃腸道的消化吸收功能。是當(dāng)之無愧的胖零食。
熱量:554卡/100克,脂肪36.90克,碳水化合物54.60克
小米鍋巴是一種油炸小吃,熱量高,脂肪含量高,鈉含量高,多吃容易發(fā)胖,減肥時(shí)不宜吃。
熱量:548卡/100克,脂肪37.60克,碳水化合物49.20克
薯片的原料是土豆。它們是油炸的。它們熱量高,脂肪多,鈉含量高。吃100克薯片相當(dāng)于吃5碗米飯。因此,它們是高熱量容易發(fā)胖的零食。
熱量:524卡/100克,脂肪31.50克,碳水化合物53.40克
麻花是漢族特色小吃,用油炸制成兩三股條狀面條。熱量也很高,不適合減肥的人。
熱量:521卡/100克,脂肪25.56克,碳水化合物70.00克
“電影+爆米花是最經(jīng)典的休閑娛樂方式,既能滿足貪婪的嘴,又能愉悅心靈,但爆米花也屬于容易發(fā)胖的零食,看電影時(shí)吃得容易。
熱量:472卡/100克,脂肪21.10克,碳水化合物61.60克
方便面被公認(rèn)為十大不健康小吃,營養(yǎng)不足,油脂含量高。多吃不僅會(huì)長胖,還容易長痘痘。
熱量:433卡/100克,脂肪12.70克,碳水化合物71.70克
餅干是用面粉烘焙而成的,三塊巧克力威化餅的熱量已經(jīng)超過200卡路里,因此也是最常見的零食之一。