水果提子的熱量高不高 吃提子會(huì)胖嗎
提子的熱量相對(duì)較低,每100g提子只含有43卡路里和其他營養(yǎng)物質(zhì),如碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白質(zhì)0.5g、纖維素0.4g等。
吃多了提子會(huì)長胖。
提子的熱量和脂肪含量相對(duì)較低,但提子中的糖含量很高。如果你吃得太多,它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖的過度積累,不能及時(shí)消耗,很容易轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致肥胖。
飯前吃。
飯前吃提子有助于補(bǔ)充能量,增加飽腹感,減少其他食物的攝入,有助于減肥。睡前5小時(shí)注意不要吃提子,以免糖分堆積在體內(nèi)發(fā)胖。
提子糖分多,食用過多容易導(dǎo)致口腔內(nèi)殘留太多糖分,導(dǎo)致口腔不適和發(fā)胖,建議一天吃一小串,最好不要超過100g。
1.吃提子有可能長胖,所以減肥期間吃點(diǎn)提子就好,不要吃太多。
2.提子即洗即吃。如果洗過的提子不及時(shí)食用,很容易腐爛。
3.提子表面一般有殘留農(nóng)藥,食用前必須清洗干凈。