月經(jīng)期的飲食注意事項(xiàng) 來月經(jīng)不能吃什么
女性來月經(jīng)時(shí)不能吃冷食，如梨、香蕉、菱角、西瓜、冰淇淋等冷凍食品。月經(jīng)期間不吃這種食物不利于體內(nèi)污血的排出，也容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
月經(jīng)期間不宜食用肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物，否則可能導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等不利癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為酸性食物有收澀作用，月經(jīng)期間吃酸性食物不利于月經(jīng)血液的排出，會(huì)導(dǎo)致不良、痛經(jīng)等癥狀。酸性食物常見：檸檬、李子、醋等。
月經(jīng)期間具有促進(jìn)血液循環(huán)和消除血瘀作用的成分不能食用，否則很容易導(dǎo)致月經(jīng)過多、月經(jīng)延長(zhǎng)等癥狀。例如，女性朋友經(jīng)常吃當(dāng)歸煮雞蛋有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以女性朋友必須記住在月經(jīng)期間不要吃。此外，含酒精的飲料、食物等也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，也應(yīng)在月經(jīng)期間不吃。
許多人認(rèn)為女性在月經(jīng)期間身體虛弱，需要營(yíng)養(yǎng)的想法是錯(cuò)誤的。月經(jīng)期間，身體的吸收功能仍然相對(duì)較差。如果你吃太多的補(bǔ)充劑，很容易導(dǎo)致月經(jīng)延遲、月經(jīng)延長(zhǎng)等后果。例如，阿膠、高麗參、龍眼等補(bǔ)充劑可在月經(jīng)結(jié)束后服用。
