肚子痛想拉屎又拉不出來(lái)怎么回事 肚子痛想拉拉不出怎么辦
經(jīng)常按摩腹部，可以引導(dǎo)氣滯，排便腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解胃痛，無(wú)法拉出。
第一步：摩腹
患者仰臥位，雙手手掌重疊，以肚臍為中心，順時(shí)針在中腹部和下腹部放下摩擦，腹部感，約2分鐘。
第二步：穴位按摩
用食指和中指揉捏中灣、天樞、氣海，每個(gè)穴位1分鐘；拇指揉捏支溝穴，有酸脹感，約1分鐘；或揉捏中灣、大橫、神闕穴200次。揉腎俞、大腸俞、八分、長(zhǎng)強(qiáng)，往返2-3次；擦熱八分、長(zhǎng)強(qiáng)穴。揉三里30次
第三步：擦腰腹
取仰臥位，用手掌根從上到下擦拭腹直肌約半分鐘；取俯臥位，手術(shù)人員用手掌根從上到下擦拭腰骶（腰以下）約1分鐘。
糞便干燥也會(huì)導(dǎo)致腹痛，想拉屎，或拉肛門(mén)疼痛，甚至出血。這種情況經(jīng)常發(fā)生，喝更多的水來(lái)補(bǔ)充水分。建議大口喝水，因?yàn)樾】诤人?，大部分水在到達(dá)大腸前被小腸吸收，大口喝水可以達(dá)到軟化糞便的目的。
水果和蔬菜富含纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，刺激排便。此外，水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化。想拉肚子疼的人應(yīng)該吃很多新鮮的水果和蔬菜。
推薦：熟香蕉、蘋(píng)果、芹菜、海帶、火龍果、山藥等。
蹲有點(diǎn)像蹲在馬桶里的姿勢(shì)，需要腹部力，可以刺激大腸發(fā)出大便信號(hào)，有助于緩解便秘。每天早上空腹蹲10分鐘刺激排便。
經(jīng)常練習(xí)貓伸展可以幫助緩解便秘引起的胃痛。
Step1:采用基本的貓跪姿，手臂、大腿和地面呈90度直角，向前看；
Step2.吸氣，抬頭仰望，腰背塌陷，臀部向上傾斜，上身呈U形，達(dá)到極限；
Step3:呼氣，低頭，下巴觸摸鎖骨，腰部和背部向上拱起，小腹向內(nèi)收縮，上半身形成n形狀，也達(dá)到極限。吸氣，回到第一步，重復(fù)5-10次。
