大腦記憶力訓(xùn)練方法 提升記憶力方法有哪些
假如你想回憶起某件事或某件事，卻怎么也想不起來。然后你可以在鋪墊或相關(guān)事物之間做一個適當(dāng)?shù)穆?lián)想。例如，你需要記商場買西紅柿、蘋果、香蕉、豬肉等。在記憶購物清單時，不要一個一個地記住，而是選擇交互記憶的方法。穆里根教授認(rèn)為，創(chuàng)造互動的視覺效果可以儲存你的想法，當(dāng)你需要找到記憶時，大腦會自動生成檢索系統(tǒng)。
通過駕照考試的人都知道，上坡定點停車的內(nèi)容之一。穆里根教授說：如果你想記得把車停在4級B，不是一遍又一遍地重復(fù)4B、4B、4B’……你的旅行伙伴應(yīng)該每隔一個小時左右問你一次問題。在操作中不斷找到相關(guān)的記憶答案，熟練后記住這個內(nèi)容很簡單。
如果一個故事足夠奇怪和有趣，并引起你的高度關(guān)注，你很可能永遠(yuǎn)不會忘記它。當(dāng)記住一些東西時，你越注意觀察，就越容易清楚地記住，然后回憶起來就會更清楚。德克薩斯州立大學(xué)心理學(xué)教授史密斯說：你越關(guān)注你想記住的東西，你就越有可能記住它。
在刑事案件中，調(diào)查人員經(jīng)常鼓勵目擊者在精神上回到犯罪地點和時間。當(dāng)人們回憶起當(dāng)時的場景和氣味時，他們往往會得到很多靈感，并迅速回憶起整個過程。
當(dāng)你一直在想什么卻記不起來的時候，可能會引起心理緊張。閉上眼睛有助于讓人冷靜下來，釋放壓力。今年1月在美國法律和犯罪心理學(xué)雜志上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)目擊者閉上眼睛試圖回憶時，他們可以正確回答23%的問題。
如果你強迫記憶，不記得一直想，很可能會越來越煩躁。相反，給大腦時間休息，暫時放下。也許十分鐘或幾個小時后，你自然會想到它。
