冬天喝點(diǎn)水就尿多是什么原因 冬天尿多正常嗎
冬天尿比較多。
從醫(yī)學(xué)的角度來看，人體的水代謝主要有兩種方式：皮膚出汗和通過腎臟通過尿道排尿。冬季氣溫低，皮膚汗腺收縮，出汗減少，相應(yīng)的排尿會(huì)增加。
夏季天氣炎熱，人體大約有400個(gè)汗腺，200~500萬個(gè)汗孔處于舒張狀態(tài)。這些汗腺和汗毛孔與皮膚一起，每天排出696~796毫升水分，占總排水量的1/4以上。同時(shí)，人體在夏天吸收更多的水分，晚上睡得晚，早上天亮得早，所以夏天小便的次數(shù)更少。2.冬天天氣很冷。為了抵御寒冷，人體的汗孔往往處于收縮狀態(tài)，出汗的機(jī)會(huì)也很少。大多數(shù)人活動(dòng)不多，身體對水的需求也不大。另外，夜間長，大部分水分只能通過排尿排出，所以排尿量相對增加。
冬季天氣寒冷，對熱量的需求增加，身體對脂肪和糖的需求增加，所以體內(nèi)的能量代謝會(huì)比夏季更多，水作為代謝產(chǎn)物會(huì)留在體內(nèi)。但冬天不出汗，所以這些代謝產(chǎn)生的水只能以尿液的形式排出，這就是為什么冬天不喝水也會(huì)有尿液的原因。
正常人夜間排尿量一般不超過300~400ml，僅相當(dāng)于全天總尿量的1/3或1/4。夜間排尿量超過300~400ml的，稱為夜尿。夜尿頻繁的人要注意多樣化的飲食和豐富的營養(yǎng)，這樣才能自然利用和吸收身體。
1.多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素供應(yīng)充足。
2.多吃補(bǔ)脾益腎的食物。
3.補(bǔ)充富含鉀的食物。
1.避免吃冷食。
避免辛辣、刺激、油膩的食物。
3、忌睡前大量飲水、不喝濃茶、咖啡。
冬天晚上很早就黑了，天一黑就睡覺，睡眠質(zhì)量不好，冬天很冷，不容易出汗。糞便通過尿液排出，導(dǎo)致尿頻癥狀。所以冬天晚睡，多運(yùn)動(dòng)出汗。
