寶寶鈣鋅可以同補(bǔ)嗎 寶寶鈣和鋅可以同時(shí)補(bǔ)嗎
不可以。
如果將鈣和鋅混合在一起,雖然鋅不會(huì)干擾鈣的吸收,但鈣可以減少鋅的吸收,所以?xún)烧邔?shí)際上只發(fā)揮鈣的作用,鋅的作用不能發(fā)揮抑制作用。
鈣和鋅的吸收原理非常相似,補(bǔ)充劑很容易使兩者競(jìng)爭(zhēng),相互競(jìng)爭(zhēng)載體蛋白,相互限制。同時(shí),鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)鋅,但也比鋅躍,補(bǔ)充劑會(huì)影響鋅的吸收。因此,鈣和鋅只能發(fā)揮鈣的作用,不能達(dá)到預(yù)期的效果。
如果你同時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅,你應(yīng)該注意補(bǔ)充鋅和鈣的正確順序,即先鋅后鈣。例如,白天多吃瘦肉、牡蠣和其他食物來(lái)補(bǔ)充鋅,晚上多吃豆制品和乳制品來(lái)補(bǔ)充鈣,這將更有利于鈣的吸收和利用。同時(shí),注意飯后服用鈣補(bǔ)充劑,而鋅補(bǔ)充劑一般在飯前補(bǔ)充,父母不能隨意補(bǔ)充。
鋅鈣補(bǔ)充間隔最好大于3小時(shí)。
一般白天補(bǔ)鋅,晚上補(bǔ)鈣,早晚也可以服用鈣,中午至少3小時(shí)間隔服用鋅制劑。市場(chǎng)上常見(jiàn)的復(fù)合鐵鋅鈣補(bǔ)充劑不適合兒童補(bǔ)充。
兒童補(bǔ)充鋅后補(bǔ)充鈣,更有利于鈣的吸收、沉積和利用。鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關(guān),鋅直接影響維生素A的代謝,并幫助維生素D吸收鈣。因此,首先補(bǔ)充鋅可以用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。