決明子泡水經(jīng)期能喝嗎 經(jīng)期飲食的注意事項有哪些
經(jīng)期不建議喝決明子泡水。
決明子屬于寒冷的產(chǎn)品。中醫(yī)認為血熱就行，冷就滯。因此，女性在月經(jīng)期間應(yīng)保持溫暖，避免感冒。如果月經(jīng)期間經(jīng)常服用決明子浸泡在水中，不利于月經(jīng)血液的順利排出，可能會引起痛經(jīng)等問題。
1.決明子本身具有潤腸通便的作用，而在經(jīng)期服用決明子泡水可能會引起腹瀉，因此女性應(yīng)避免經(jīng)期飲用。
2.決明子性微寒，經(jīng)期服用會導致經(jīng)血運行不暢，損害人體陽氣，經(jīng)血過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
1.月經(jīng)期間食用的食物應(yīng)營養(yǎng)豐富，易于消化，多吃新鮮水果和蔬菜充分保證營養(yǎng)。
2.月經(jīng)期間，女性情緒低落，主要是內(nèi)分泌原因。所以你可以多吃魚來調(diào)節(jié)這種情況。
3.女性在月經(jīng)期間會失去大量的鐵，所以她們可以吃更多富含鐵的東西，如吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等。肉和蔬菜的搭配是最好的。
1.冷食。月經(jīng)期間吃冷食，一是阻礙消化，二是容易損害人的陽氣。所以月經(jīng)期間不能吃冰淇淋等食物。
2.月經(jīng)期間不宜服用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，因為這些飲料會增加女性的焦慮。
3.經(jīng)期盡量不要吃冷食，否則可能會引起痛經(jīng)等癥狀，如梨、西瓜、芒果等。
