空心菜葉子可以吃嗎 空心菜葉子怎么炒好吃
可食用空心菜葉。
卷心菜葉子可食用，無(wú)毒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不低于卷心菜梗，甚至更豐富、更全面。卷心菜葉子用來(lái)做湯、沙拉、油炸食品等。
卷心菜葉富含葉綠素和維生素C、胡蘿卜素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、排便解毒、清潔牙齒、預(yù)防齲齒、去除口臭、健康皮膚等作用。
配料：300克空心菜，3個(gè)大蒜，適量油、鹽、雞精。
做法：
摘空心菜葉，大蒜切碎。
2.開(kāi)鍋熱油爆蒜末，放空心菜葉。
3.放1湯匙水，將卷心菜葉炒至變色變軟。
4.放鹽和雞精調(diào)味。
配料：500克空心菜，2個(gè)尖紅椒，3塊腐乳
做法：
1.將鍋加熱，倒入適量油。加熱后，放入腐乳塊，迅速劃動(dòng)鍋鏟，將腐乳塊炒散。
2.將腐乳炒成醬汁后，加入干凈的卷心菜，用大火炒1分鐘左右，加入適量的細(xì)砂糖，然后加入少許細(xì)鹽。
3.炒一會(huì)兒，炒均勻，加入紅椒絲和腐乳，炒均勻就可以出鍋了。
配料:1斤空心菜，4瓣大蒜，1/2勺鹽
做法：
1.摘下空心菜葉，清洗干凈，切碎大蒜。
2.將水燒開(kāi)，滴2滴油，將卷心菜葉焯水半分鐘。取出，浸泡在冰水中。
3.取出涼爽的卷心菜葉子，瀝干水放入碗中，撒上大蒜和鹽。
4.將油放入鍋中加熱后，將熱油倒入蒜末和鹽中，1分鐘后攪拌均勻。
1.空心菜熱的時(shí)候容易變黃。烹飪時(shí)分熱鍋，大火快速抄襲，葉片變軟后熄火盛出。
2.如果擔(dān)心空心菜葉子上殘留農(nóng)藥，可以在清洗時(shí)放一些洗滌劑或用洗米水浸泡。
空心菜的葉子有枯黃、糜爛的情況，，不能食用。
