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玉米汁的功效與作用 玉米汁營養(yǎng)價值有哪些

玉米汁是一種以玉米為主要原料的飲料,風味清香可口,玉米汁中富含多種礦物質(zhì)、谷胱甘肽、氨基酸、葡萄糖、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分,具有排毒去油、改善便秘等作用。

功效作用

玉米汁具有排毒去油、改善便秘等作用。

排毒去油:

玉米汁中的谷胱甘肽可促進肝臟代謝,具有排除身體毒素、去除體內(nèi)油脂的作用。

改善便秘:

玉米汁富含膳食纖維,可促進胃腸蠕動,改善便秘。

營養(yǎng)價值

玉米汁中富含多種礦物質(zhì)、谷胱甘肽、氨基酸、葡萄糖、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分。

適宜人群

大部分人群均可食用,尤其適用于肥胖、便秘的人群。

一般人群:

玉米汁是一種常見的飲品,大部分人可以飲用。

肥胖的人群:

玉米汁可促進胃腸蠕動,加速機體代謝,可幫助肥胖的人群排油減脂。

便秘的人群:

玉米汁中的膳食纖維可幫助腸道蠕動,緩解便秘。

禁忌人群

糖尿病患者。

原因:

玉米汁中的含糖量較高,糖尿病患者飲用后可引起血糖波動,不利于疾病控制,因此不建議糖尿病患者飲用玉米汁。

用量

一般一次飲用不超過500ml。

不宜同用

玉米汁是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受玉米汁的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

玉米汁的制作可參考以下方法:將新鮮玉米粒剝下洗凈,煮熟撈出,將玉米粒及適量水放入榨汁機榨汁,過濾后倒入鍋中,根據(jù)個人口味可適量添加牛奶,煮沸即可飲用。

溫馨提示

玉米汁熟榨法與玉米汁生榨法:

1、玉米汁熟榨法:熟榨法是先將玉米煮熟,然后再加入榨汁機內(nèi)榨汁。熟榨法口感較好,且可即時制作冰玉米汁或熱玉米汁。

2、玉米汁生榨法:生榨法的順序是直接將生玉米放入玉米榨汁機內(nèi)榨汁,然后再加榨好的玉米汁加熱。

兩種方式榨出的玉米汁風味略有差別,可根據(jù)個人喜好進行選擇。

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