維生素c為啥不建議晚上服用
維生素C不建議晚上服用,因?yàn)槠渚哂幸欢ǖ墓饷粜?,晚上服用后在光照下可能增加皮膚對紫外線的敏感性,從而引發(fā)皮膚問題。此外,維生素C在體內(nèi)代謝較快,晚上服用后,經(jīng)過一夜的代謝,其效果可能不如白天服用明顯。
維生素C的光敏性主要體現(xiàn)在其能夠吸收紫外線,導(dǎo)致皮膚對紫外線的敏感性增加。此外,維生素C在體內(nèi)代謝較快,一般需要每天補(bǔ)充。晚上服用后,經(jīng)過一夜的代謝,其效果可能不如白天服用明顯。因此,建議在白天服用維生素C,以減少光敏性反應(yīng),并提高其效果。
對于維生素C的補(bǔ)充,建議遵醫(yī)囑用藥,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。不可自行盲目用藥,以免引起不良反應(yīng)。同時(shí),日常飲食中也可以適當(dāng)增加富含維生素C的食物,如新鮮蔬果等,以滿足身體對維生素C的需求。