褪黑素片的功效與作用
褪黑素片具有一定的調(diào)節(jié)睡眠的作用,能夠幫助改善因褪黑素分泌不足導(dǎo)致的睡眠障礙。
褪黑素是一種內(nèi)源性激素,主要由松果體分泌,調(diào)節(jié)人體的晝夜節(jié)律和睡眠周期。對于因褪黑素分泌減少引起的失眠,如老年人、時差反應(yīng)或夜班工作者,適量補充褪黑素片可以促進(jìn)睡眠。此外,褪黑素還具有抗氧化作用,有助于減輕自由基對細(xì)胞的損傷。然而,褪黑素片并非適用于所有失眠情況,對于由精神壓力、情緒問題等引起的失眠,可能效果有限。
對于睡眠問題,建議首先調(diào)整生活習(xí)慣,如保持規(guī)律作息、避免過度興奮的活動。若睡眠問題持續(xù)存在,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用褪黑素片,避免自行盲目用藥。