酵母硒的功效與作用
酵母硒是一種含有硒元素的補充劑,通常被認(rèn)為有助于人體健康。硒是一種必需的微量元素,對維持身體的抗氧化防御系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能以及甲狀腺激素代謝等都具有重要作用。
酵母硒中硒元素的補充可以增強人體的抗氧化能力,減少自由基對細(xì)胞的損害,從而可能降低某些慢性疾病的風(fēng)險。此外,硒還能支持免疫系統(tǒng)的正常運作,幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲。在甲狀腺功能方面,硒對于合成甲狀腺激素至關(guān)重要,缺乏硒可能導(dǎo)致甲狀腺功能異常。然而,硒的補充也需適量,過量攝入可能會引起硒中毒,表現(xiàn)為脫發(fā)、指甲變脆等癥狀。
針對硒的補充,日常飲食中應(yīng)包含富含硒的食物,如巴西堅果、魚類和肉類等。如果考慮額外補充,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免自行盲目用藥。定期體檢可以監(jiān)測體內(nèi)硒水平,確保補充適量,以維持健康。