甘油三酯高能吃瓜子嗎
通常甘油三酯高的人可以適量吃瓜子。瓜子屬于堅果類,含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分,適量食用對健康有益。但瓜子熱量較高,過多食用可能導(dǎo)致能量攝入過剩,不利于控制體重和血脂。
甘油三酯高的人吃瓜子時要注意控制量,每次一小把即可,不要過量。同時要注意飲食均衡,多吃新鮮蔬菜、水果和粗糧,少吃高脂肪、高糖食物。適量運動也有助于控制體重和降低甘油三酯水平。
甘油三酯高的人在飲食上要多加注意,遵醫(yī)囑用藥,定期復(fù)查血脂,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。日常要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,合理飲食、適量運動、戒煙限酒,以降低心血管疾病風(fēng)險。