維生素b12有什么副作用
維生素B12通常被認(rèn)為是安全的,但過(guò)量攝入可能會(huì)引起一些副作用。輕微的副作用包括腹瀉、惡心和嘔吐,這些通常在減少劑量后會(huì)消失。較為嚴(yán)重的副作用較為罕見(jiàn),可能包括過(guò)敏反應(yīng),表現(xiàn)為皮疹、瘙癢或呼吸困難。長(zhǎng)期大劑量使用還可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷。
在日常生活中,應(yīng)通過(guò)均衡飲食來(lái)獲取維生素B12,包括肉類、魚(yú)類、奶制品和強(qiáng)化食品。如果需要額外補(bǔ)充,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,以避免過(guò)量攝入。就醫(yī)時(shí),應(yīng)向醫(yī)生說(shuō)明自己的維生素B12攝入情況,以便醫(yī)生評(píng)估是否需要補(bǔ)充以及補(bǔ)充的劑量。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。