維生素a可以長(zhǎng)期服用嗎
通常不建議長(zhǎng)期服用維生素A。維生素A是脂溶性維生素,過量攝入可能導(dǎo)致維生素A中毒,表現(xiàn)為頭痛、惡心、皮膚干燥等癥狀。維生素A的推薦攝入量為成年男性900微克/天,成年女性700微克/天。長(zhǎng)期過量攝入維生素A會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),影響骨骼健康,甚至導(dǎo)致胎兒畸形。
維生素A的主要來源是動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶制品等。日常飲食中,通過均衡膳食即可滿足人體對(duì)維生素A的需求。如果懷疑維生素A缺乏,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充,不可自行盲目用藥。維生素A中毒是可逆的,停用后癥狀可逐漸緩解。如出現(xiàn)維生素A中毒癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。