氨基酸螯合鈣
補(bǔ)充氨基酸螯合鈣可以改善人體對(duì)鈣的吸收。氨基酸螯合鈣是一種新型的鈣補(bǔ)充劑,通過氨基酸與鈣離子形成螯合物,提高了鈣的溶解度和生物利用度。相比于傳統(tǒng)的無機(jī)鈣,如碳酸鈣和磷酸鈣,氨基酸螯合鈣的吸收率更高,對(duì)胃腸道的刺激更小。
氨基酸螯合鈣的吸收率可以達(dá)到90%以上,而無機(jī)鈣的吸收率通常在30%左右。此外,氨基酸螯合鈣在胃中不會(huì)產(chǎn)生過多的胃酸,減少了對(duì)胃黏膜的刺激。對(duì)于胃酸分泌不足或胃腸道功能較弱的人群,氨基酸螯合鈣是一個(gè)更好的選擇。
在日常飲食中,應(yīng)適量攝入富含鈣的食物,如牛奶、豆制品和綠葉蔬菜。如果需要額外補(bǔ)充鈣劑,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的產(chǎn)品。不可盲目自行用藥,以免過量攝入鈣導(dǎo)致不良反應(yīng)。