維生素c片的功效與作用
維生素C片通常具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收和抗氧化等功效。作為一種水溶性維生素,它在維持身體健康方面扮演著重要角色。
維生素C對(duì)于維持皮膚、骨骼、牙齒和血管健康至關(guān)重要。它參與合成膠原蛋白,有助于傷口愈合和組織修復(fù)。此外,維生素C還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng),幫助身體抵抗感染。它還有助于鐵的吸收,特別是對(duì)于非血紅素鐵(主要存在于植物性食物中)的吸收??寡趸匦杂兄诒Wo(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害,減少氧化應(yīng)激。
在日常飲食中,應(yīng)確保攝入足夠的新鮮水果和蔬菜,以滿足身體對(duì)維生素C的需求。如果懷疑維生素C缺乏或有特殊健康需求,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。不可自行盲目用藥,以免造成過量攝入。