維生素c的作用及功能
相關(guān)企業(yè):維生素C對于人體健康具有多方面的積極作用。它是一種水溶性維生素,對維持正常的生理功能至關(guān)重要。
維生素C在人體中扮演著抗氧化的角色,有助于保護細胞免受自由基的損害。它還參與膠原蛋白的合成,這對于皮膚、骨骼和血管的健康至關(guān)重要。此外,維生素C能夠增強免疫系統(tǒng),幫助身體抵抗感染。它還有助于鐵的吸收,對于預(yù)防貧血有積極作用。維生素C的缺乏可能導(dǎo)致壞血病,表現(xiàn)為牙齦出血、皮膚瘀斑等癥狀。
針對維生素C的補充,日常建議通過均衡飲食來滿足身體需求,如多吃新鮮水果和蔬菜。如果需要額外補充,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,避免自行盲目用藥,以確保安全有效。