吃維生素b12有什么好處和副作用
相關(guān)企業(yè):維生素B12對(duì)于維持人體正常生理功能具有重要作用。它參與紅細(xì)胞生成、神經(jīng)系統(tǒng)功能維持以及DNA合成等過(guò)程。缺乏維生素B12可能導(dǎo)致貧血、神經(jīng)損傷等問(wèn)題。
維生素B12的好處包括促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)記憶力、改善心情等。然而,過(guò)量攝入維生素B12可能會(huì)導(dǎo)致副作用,如皮疹、腹瀉等。此外,對(duì)于某些人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期大劑量攝入維生素B12可能增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
在日常生活中,應(yīng)通過(guò)均衡飲食來(lái)獲取足夠的維生素B12,如肉類、魚(yú)類和奶制品等。若懷疑維生素B12缺乏,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充,并遵醫(yī)囑用藥,不可自行盲目用藥。