吃維生素c副作用
適量補(bǔ)充維生素C是安全的,但過(guò)量攝入可能會(huì)帶來(lái)一些副作用。輕微的副作用包括腹瀉、惡心和胃痛,這些通常是因?yàn)樯眢w無(wú)法吸收過(guò)量的維生素C。更嚴(yán)重的副作用可能包括腎結(jié)石和鐵吸收障礙,這些情況較少見,但長(zhǎng)期大量攝入維生素C時(shí)可能會(huì)發(fā)生。此外,高劑量的維生素C還可能引起血管脆弱和牙齦出血。
對(duì)于維生素C的補(bǔ)充,建議遵循醫(yī)生的建議,根據(jù)個(gè)人健康狀況和需求適量攝入。過(guò)量補(bǔ)充不僅無(wú)益,反而可能對(duì)健康造成影響。如果出現(xiàn)任何不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整維生素C的攝入量。