九維魚肝油作用與功效
魚肝油通常被認(rèn)為對(duì)人體健康有一定的益處。它含有維生素A和D,這兩種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持視力、骨骼健康和免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要。
魚肝油中豐富的維生素A有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康,預(yù)防夜盲癥,而維生素D則有助于鈣的吸收,對(duì)骨骼發(fā)育和維護(hù)骨密度有積極作用。此外,維生素D還參與調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),可能有助于預(yù)防某些自身免疫疾病。然而,過量攝入魚肝油可能導(dǎo)致維生素A和D中毒,表現(xiàn)為頭痛、惡心、皮膚干燥等癥狀,因此適量攝入是關(guān)鍵。
在日常飲食中,應(yīng)均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素,包括維生素A和D。如果考慮補(bǔ)充魚肝油,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免自行盲目用藥,確保安全有效地達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。