綠豆粥的熱量

作者:小龍  時間:2014-04-24 11:19:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

綠豆粥是很多人都喜愛喝的,尤其是在夏季的時候,喝上一碗涼的綠豆粥,對人體各方面都是有著很好的改善,綠豆有清熱解毒的作用,所以夏季選擇它是一個放心之選,但是對綠豆粥的熱量是多少呢,也是很多人不太清楚的,因此很多人選擇的時候,也都是沒有隨意進(jìn)行,怕不利于身體。

綠豆粥的熱量

綠豆粥的熱量是多少呢,對這個也是有著明確的介紹,所以對不了解的,也都是可以進(jìn)行詳細(xì)咨詢,使得對這樣問題,都是有著很好的了解,選擇的時候,也可以放心進(jìn)行。

綠豆粥的熱量:

綠豆粥的熱量是65 大卡(100克)。此類菜肴通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì),生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高,內(nèi)服可保護(hù)胃腸粘膜,綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。

馬蹄是荸薺的俗稱,是一種生長在水田中的多年生草本植物,現(xiàn)代科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),馬蹄含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C等。還含有抗癌、降低血壓的有效成分--荸薺英。馬蹄營養(yǎng)豐富,更有降血壓和防癌功效。

馬蹄綠豆爽可美膚減肥:

制作方法:馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒,為口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。

通過以上介紹,對綠豆粥的熱量也是有著一些了解,它的熱量并不是很到,所以都是可以放心選擇,同時綠豆的功效也是比較豐富,尤其是它對減肥上,也是有著一些幫助作用,所以選擇它減肥是一個放心之選,利于身體健康。

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