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“皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程?！边@句話出自膠原蛋白之父布蘭特博士，隨著年齡增長，人體膠原蛋白含量會(huì)逐漸流失，導(dǎo)致支撐皮膚的彈力網(wǎng)斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會(huì)顯現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象。了解膠原蛋白粉怎么吃好？，有助于大家更好的吸收其營養(yǎng)成分。
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無論男女，過了25歲之后就要補(bǔ)充膠原蛋白，由于從食物中補(bǔ)充到的膠原蛋白有限，所以大家都使用膠原蛋白保健用品，膠原蛋白保健品主要有膠原蛋白膠囊和膠原蛋白粉，膠原蛋白膠囊的吃法就不用多說了，大家最關(guān)心的是膠原蛋白粉的吃法，那么膠原蛋白粉怎么吃才最有效最合理呢?6.9日起購買湯臣倍健膠原蛋白粉1盒立減50元現(xiàn)金，同時(shí)免運(yùn)費(fèi)!
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膠原蛋白粉吃法：剛開始補(bǔ)充膠原蛋白粉的用戶，建議每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三個(gè)皮膚生理周期后，可根據(jù)自身情況減少用量，每日不低于2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運(yùn)動(dòng)者每日可增至4勺(約10-12g)。堅(jiān)持每日食用利于持續(xù)改善肌膚的健康問題?？扇我馓砑拥侥矚g的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆?jié){等)，也可添加到高溫湯菜中。另外膠原蛋白粉和維生素C一起吃可以促進(jìn)吸收，方法一：維生素C配合服用膠原蛋白粉更能充分發(fā)揮膠原蛋白粉的作用，方法二：將榨好的果汁和膠原蛋白粉混合食用。而且還可以自己調(diào)制膠原蛋白的面膜，美白效果會(huì)更好。
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食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，而像魚翅燕窩這種富含膠原蛋白的東西多數(shù)人是消費(fèi)不起的。豬蹄、肉皮屬高脂肪食品，長期食用容易發(fā)胖，現(xiàn)在了解了膠原蛋白粉怎么吃好，大家就可以選擇純膠原蛋白粉來補(bǔ)充人體所需膠原蛋白了。
